6類食物孕期女性不能碰 可多吃哪些水果好

女性懷孕的時候在飲食上是有很多的注意事項的，例如都有哪些不能吃的食物？又有哪些好處多多的水果呢？

6類食物孕期女性不能碰：

第一類 高糖高脂高風(fēng)險

每個人一天應(yīng)吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的，如果長期過多或過少，都會對健康不利。尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會造成血糖血脂過高，增加心臟負擔，使得胎兒發(fā)育障礙，增加胎兒畸形風(fēng)險。

第二類 植物農(nóng)藥=胎兒毒藥

我們都知道農(nóng)藥有害，人體吸收農(nóng)藥猶如毒藥無益。但是大多數(shù)蔬果都需要農(nóng)藥的幫助生長，那么農(nóng)藥殘留成為了關(guān)鍵、不可忽視的健康問題。如果農(nóng)藥殘留過多，經(jīng)過母體由胎兒吸收，很可能會造成胎兒發(fā)育畸形或者死亡。所以，在孕期的準媽媽們一定要特別注意清洗過程。多次清洗可以減少殘留物，或者使用有清除農(nóng)藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多，不僅會引發(fā)口渴，還會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，損傷腸胃功能。所以重鹽飲食一定要停止。如腌漬的食品，不僅含有大量鹽分，而且沒有經(jīng)過高溫消毒，一些細菌或者寄生蟲很容易產(chǎn)生。胎兒如果被細菌或者寄生蟲侵襲，非常容易導(dǎo)致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

準媽媽在孕期的胃口可能會變差，為了攝入足夠的營養(yǎng)，可能會選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑，正是這些東西增加了食品的口感和色澤，但是卻是有害無益。長期食用，很容易引發(fā)胎兒肥胖或者其它發(fā)育問題。

第五類 發(fā)霉、過期食品會致癌

大多數(shù)食物如果發(fā)霉或者過期后都會產(chǎn)生霉菌，一些霉菌不僅不會被人體排出，還會沉積在體內(nèi)，破壞我們的健康；有些還會致癌。而胎兒收到這些霉菌的攻擊，出現(xiàn)胎兒畸形的幾率就大大提高了，甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產(chǎn)是孕婦們的飲食佳品，不僅含有豐富的DHA和鈣質(zhì)，而且味道鮮美。但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類，因為它們體內(nèi)的水銀含量過高，會危害人體健康。如果孕婦食用，產(chǎn)下畸形胎兒的風(fēng)險會大大增加，因為水銀會直接作用于胎兒大腦，造成其智力等發(fā)育問題。所以，準媽媽們在購買海產(chǎn)品之前，一定要做足功課，或者選擇一些普遍的魚類食用。

對于下面的這幾種水果，在孕期準媽媽可以多吃：

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

香蕉

每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

草莓

促進食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

獼猴桃

補充葉酸、預(yù)防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

蘋果

蘋果中含有對豐富的微量元素，對孕婦和胎兒發(fā)育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助于胎兒的大腦皮層發(fā)育，孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預(yù)防便秘，而且它還有緩解孕吐的功效，所以孕婦吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質(zhì)較高的水果之一，可以給孕婦補鐵，櫻桃中也含有大量的蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，因此孕婦適當?shù)亩喑砸稽c櫻桃，對胎兒有益。