對(duì)抗便秘膚燥 巧妙“吐納”氣息

    冬季氣候干燥，護(hù)理皮膚要掌握一些小竅門才能事半功倍。中醫(yī)講“肺主皮毛”，充沛的肺氣對(duì)皮膚很有益處，冬季要經(jīng)常做做吐納和面部自我按摩，可以內(nèi)外同養(yǎng)，同時(shí)保養(yǎng)肺氣和皮膚。

　　吸入清氣、呼出濁氣，稱為“吐納”，這是中醫(yī)里的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。吸氣時(shí)要閉上嘴巴用鼻盡可能地吸氣，速度要慢;呼氣時(shí)口鼻同開，大口吐氣，速度要稍快。行走、坐時(shí)都可以做，次數(shù)和力度都要量力而行。

　　此外，可以進(jìn)行面部自我按摩。先用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時(shí)用兩拇指外側(cè)沿鼻翼兩側(cè)上下摩擦60次左右，然后再按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴1分鐘左右，每天1-2遍，也有增強(qiáng)肺功能的作用。

　　冬季天干風(fēng)大，皮膚表面水分蒸發(fā)較快，因此潔面后不要馬上擦干，可用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，皮膚可以多“吸”些水，然后再進(jìn)行皮膚護(hù)理。

　　經(jīng)常感到鼻腔咽喉干的人可以把開水倒入一個(gè)窄口茶杯內(nèi)，鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5-8分鐘。

　　干燥季節(jié)中人容易出現(xiàn)便秘。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，因此便秘也會(huì)讓皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，如皮膚干、長(zhǎng)痘痘等。建議每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可預(yù)防皮膚干燥、便秘、抗衰老。