“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被（披）發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少�！�
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中短短數(shù)語便將春季養(yǎng)生的精髓道破：春季陽氣上升，自然萬物生發(fā)，人體便需扶養(yǎng)生發(fā)之氣，早睡早起，穿寬松的衣服，緩慢地行走……
在一年當中春季的三個月里，是萬物推陳出新的季節(jié)，天地間的生發(fā)之氣萌動，萬物呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。養(yǎng)生專家建議春季養(yǎng)生從飲食、起居各等方面加以調(diào)節(jié)。