美國第一夫人米歇爾•奧巴馬的養(yǎng)生秘笈

　　米歇爾的私人教練康奈爾·麥克萊倫在接受一本健康雜志采訪時透露了奧巴馬夫人的健美雙臂是如何練成的。康奈爾說，從1997年開始米歇爾就跟著他在他位于芝加哥的健身房健身，米歇爾每天的健身內(nèi)容包括一組日常心肺練習和舉重練習，主要包括三頭肌下壓和舉啞鈴在內(nèi)的臂膀練習，每次重復這兩組動作2-3次。并稱，米歇爾是真正懂得健康和健身重要性的人。

　　除了關(guān)于米歇爾的采訪，該健康雜志還對奧巴馬一系列醫(yī)療保健、個人健康情況和營養(yǎng)習慣進行了詳細的報道。奧巴馬稱自己血壓低，但是飲食合理，并且每周健身6天。

　　在雜志中，米歇爾還列舉了她為家人飲食所做出的改變。她很喜歡吃薯條和漢堡包，但為了家人健康，他們的飲食中沒有加工食品，也減少引用含糖精的飲料、多吃水果和蔬菜等。同時她說，足夠的睡眠也是很重要的

　　她認為，大人是孩子首要模仿的對象，大人良好的生活習慣有利于為孩子樹立好榜樣：“當孩子們看到她們的爸爸如此忙碌，仍能去健身和運動，他們長大后就能自然而然地意識到這些是成年人生活的一部分。”