美國第一夫人米歇爾•奧巴馬的養(yǎng)生秘笈

　　米歇爾的私人教練康奈爾·麥克萊倫在接受一本健康雜志采訪時(shí)透露了奧巴馬夫人的健美雙臂是如何練成的。康奈爾說，從1997年開始米歇爾就跟著他在他位于芝加哥的健身房健身，米歇爾每天的健身內(nèi)容包括一組日常心肺練習(xí)和舉重練習(xí)，主要包括三頭肌下壓和舉啞鈴在內(nèi)的臂膀練習(xí)，每次重復(fù)這兩組動作2-3次。并稱，米歇爾是真正懂得健康和健身重要性的人。

　　除了關(guān)于米歇爾的采訪，該健康雜志還對奧巴馬一系列醫(yī)療保健、個(gè)人健康情況和營養(yǎng)習(xí)慣進(jìn)行了詳細(xì)的報(bào)道。奧巴馬稱自己血壓低，但是飲食合理，并且每周健身6天。

　　在雜志中，米歇爾還列舉了她為家人飲食所做出的改變。她很喜歡吃薯?xiàng)l和漢堡包，但為了家人健康，他們的飲食中沒有加工食品，也減少引用含糖精的飲料、多吃水果和蔬菜等。同時(shí)她說，足夠的睡眠也是很重要的

　　她認(rèn)為，大人是孩子首要模仿的對象，大人良好的生活習(xí)慣有利于為孩子樹立好榜樣：“當(dāng)孩子們看到她們的爸爸如此忙碌，仍能去健身和運(yùn)動，他們長大后就能自然而然地意識到這些是成年人生活的一部分?！?/P>