好萊塢明星鐘情的戶外健身活動(dòng)

　　潛水

　　代表：妮可·基德曼（語錄：如果問我是否愿意跟鯊魚潛水，我會毫不猶豫地答應(yīng)。）

　　許多好萊塢明星都把潛水當(dāng)做一周一次的必修瑜伽課。當(dāng)你潛到30米以下的深水區(qū)域時(shí)，你會明顯地感受到來自四面八方的水壓，這種略帶恐懼感的刺激體驗(yàn)足以讓你沉迷其中，忘記工作與生活中的各種壓力。

　　徒步

　　代表：布拉德·皮特（語錄：等我息影之后，我一定要每天帶著老婆、孩子，還有我家的狗一起徒步。）

　　徒步已經(jīng)成為一種國際的流行運(yùn)動(dòng)，越來越多的好萊塢明星及其家人都陸續(xù)加入到了這項(xiàng)長途有氧運(yùn)動(dòng)中來。輕松的徒步旅行不但能讓你在大自然中排遣掉沉重的工作壓力，還能使你與家人及朋友的感情變得更加緊密。

　　騎馬

　　代表：奧蘭多·布魯姆（語錄：騎馬閑逛和騎馬拍戲完全是兩種感受，后者讓人精神崩潰，而前者則令人怡然自得。）

　　慢速騎馬是全身運(yùn)動(dòng)，可以提高人的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，尤其能令腿部肌肉變得強(qiáng)健有力，甚至還有助于改善性能力。大概是受了最后一點(diǎn)優(yōu)處的吸引，好萊塢男女明星都對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)趨之若鶩，其中尤以麥當(dāng)娜與“精靈王子”奧蘭多·布魯姆為甚。

　　單車

　　代表：茱莉婭·羅伯茨（語錄：在沒有電影拍的日子里，我喜歡用自由的單車來打發(fā)時(shí)間。）

　　單車的瘦身效果十分明顯，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，40分鐘左右的單車運(yùn)動(dòng)就能消耗熱量400-500千卡。茱莉婭·羅伯茨就是單車運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)追隨者，每星期都堅(jiān)持騎車鍛煉，珍妮·杰克遜也將其作為培訓(xùn)耐力的有效手段。