炎炎夏日別“冷”著腸胃 夏天如何預(yù)防腸胃疾??？

炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，這個時候，沒有什么比“冰爽”更能讓人心曠神怡了。但在這時候應(yīng)注意防暑降溫，而不是我們感覺到冰爽為佳。不然一味追求冰爽，而“冷”著腸胃，這會給人的健康帶來很多的隱憂。

每到夏季，在消化內(nèi)科都是“座無虛席”，都是因為吃了冷凍食物和飲料而患上腸胃疾病的病人。在炎熱的天氣里，人體的各器官都處于一個較高溫度環(huán)境中，當(dāng)冷的食物和液體進(jìn)入胃部，會刺激胃部收縮，這很容易導(dǎo)致胃缺氧缺血，從而引發(fā)胃炎。所以，越是在大熱天下，吃太冷的食物和喝太冰的飲料，這給人體造成的傷害就越大。

夏天的腸胃病多發(fā)的原因很多，這跟天氣炎熱、人的休息情況不好、導(dǎo)致免疫力下降有關(guān)。休息不好和天氣炎熱等因素，人變得暴躁，精神緊張，導(dǎo)致腸胃病發(fā)病幾率增加。

夏天如何預(yù)防腸胃疾病？

這要從養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣做起，并保持樂觀的心態(tài)。

1、注意多休息，早點休息，休息時要保暖局部部位，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，以26℃左右為宜，盡量與室外溫度溫差不要相差太多，熟睡時應(yīng)在腹部上蓋上薄被子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直吹到人體。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃涼拌等生冷食物，少喝冰凍飲料、啤酒等，少吃豬皮肥肉等油膩的食物，少吃薯片燒烤等上火辛辣食物等。盡量清淡為主的飲食，定時定量三餐，避免吃過冷、過熱、過硬、過辣等刺激胃部的食物。

3、要保持心情愉快，防止過度勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合，可在清晨與傍晚相對涼爽的時候，進(jìn)行戶外活動，增強自身的免疫力。