太神奇了 這9種運動居然能提高記憶力！

在平常生活中想要健腦，就要多做運動。運動不僅可以提高記憶力，還能有效的預(yù)防各種疾病。下面就讓我們來了解一下這9種能提高記憶力的運動吧！

太神奇了，這9種運動居然能提高記憶力！

1、玩益智游戲

運動病不一定要劇烈運動，玩一些益智游戲能提高推理能力，判斷思維能力和社交技能。同時也能降低人們患上認知障礙病的風(fēng)險。多玩一些數(shù)獨游戲，還可以有效的幫助學(xué)習(xí)成績的提高。

2、騎自行車

騎自行車是一種很好的運動方式，它可以促進血液循環(huán)，讓大腦攝入更多氧氣。經(jīng)常騎自行車能感覺到思維清晰，頭腦清楚。

3、游泳

在夏天可以去健身房游泳，游泳能增加大腦動脈的血流量，能有效的促進大腦內(nèi)部思維能力。

4、彈奏樂器

學(xué)音樂的人一般生活會更豐富，生活的質(zhì)量也會更高，這是因為彈奏樂器能讓記憶功能變強，讓手指變得更靈活，提高大腦的可塑性。

5、乒乓球

打乒乓球時能讓人提高注意力，讓大腦快速的思考，促進血液循環(huán)，給大腦提供充足的能量，有提高記憶力的功能。

6、閱讀

閱讀人能讓大腦快速運行，增加大腦特定區(qū)域的血流量，讓多種認知功能相互協(xié)調(diào)，擴充一定的知識范圍。經(jīng)常閱讀能刺激大腦中的記憶功能，促使增加記憶力。

7、跳舞

跳舞不僅能活動四肢，讓人變得聰明，還能使人預(yù)防認知障礙病。這是因為跳舞能調(diào)動大腦中的區(qū)域神經(jīng)功能，還鍛煉了手眼協(xié)調(diào)的能力。

8、拍手

每天定時的拍拍手，可以讓注意力集中，增強大腦功能。這種鍛煉方式十分簡單，早上想睡懶覺時也可以用力的拍拍手，這樣可以提神醒腦，活動四肢。

9、散步

平時多散步可以讓大腦處于一個平靜的狀態(tài)，緩解壓力。飯后散步更有利于促進消化，燃燒脂肪。

盡管一天在忙碌，也要擠出點時間來做做運動，這樣能讓腦容量提高，起到提高記憶力的效果。就算是感到疲累時，也應(yīng)該多做一些讓健腦力的運動，這也是一種有效的休息。