春季養(yǎng)生有講究？5個養(yǎng)生小技巧送給你

中醫(yī)認為立春后應(yīng)該多捂一捂，現(xiàn)在天氣變得越來越暖和，但是空氣中的水分會增加，容易增加身體里面的濕氣，對關(guān)節(jié)和五臟六腑帶來一定的影響，所以一定要做好春捂去濕的工作，不妨來了解一下。

春季養(yǎng)生有講究？5個養(yǎng)生小技巧送給你！

1、飲食方面要以平性為主

千萬不能吃過涼的食物，不然會讓濕氣和寒氣傷及到五臟六腑，從而引起腹瀉、腹部疼痛、胃寒等，飲食方面要保持平衡，燉吃熱飯和熱菜。千萬不能吃一些辣椒，少喝白酒喝冷飲料，多吃一些性溫或者性熱的食物。

2、洗頭發(fā)的時候一定要吹干

每次洗完頭發(fā)之后應(yīng)該用熱吹風(fēng)立馬吹干，因為頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)，會讓寒氣聚集在頭部，慢慢的滲入到顱內(nèi)，從而導(dǎo)致頭痛，如果頭發(fā)沒有干又被冷風(fēng)吹過，那么容易引起偏頭痛。

3、年老體弱的人群千萬不能使用冷水

對于身體虛弱的老年人來說，千萬不能使用冷水來洗手洗臉，不然會讓濕氣和寒氣入侵關(guān)節(jié)，從而引起手指和關(guān)節(jié)的酸痛感，嚴重的話會變形。

4、不能立馬減衣服

立春后氣溫慢慢的回升，但是這樣會讓氣溫忽冷忽熱，氣溫回升就直接減去衣服，這樣會增加患上支氣管炎以及感冒的風(fēng)險，加重病情，尤其是對于老年人、小孩子和慢性病的患者來說，千萬不能過早的把厚衣服脫掉，不然會導(dǎo)致風(fēng)寒入侵身體而引起疾病。

5、要做好積極預(yù)防工作

到了春天是一些疾病的多發(fā)季節(jié)，比如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，慢性支氣管炎，皮膚病以及哮喘等，受到氣溫突變的時候可能會加重病情，所以一定要保護好身體，尤其是對于患有呼吸道疾病的患者來說，出門的時候一定要戴上口罩，盡量不要去公共場所，對于關(guān)節(jié)疼痛的人群來說要注意關(guān)節(jié)的保暖，對于心腦血管患者來說不能讓情緒過于激動。

溫馨提示

在春季飲食方面要以清淡為主，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇大棗黃芪，黨參來進補，但是千萬不能吃一些過于寒涼的食物，不然會誘發(fā)感冒，做好積極預(yù)防工作。不能過早的把厚衣服脫掉，做到上薄下厚，對于年老體弱的人群來說，千萬不能過早的使用冷水來洗臉，保持平和心態(tài)。