冬季泡腳要注意水溫 泡腳牢記這5個(gè)注意事項(xiàng)！

冬季工作了一天用熱水泡腳是許多人保暖的有效方法之一，這是因?yàn)闊崴菽_不僅保暖，而且促進(jìn)血液循環(huán)、健康、疾病預(yù)防及長(zhǎng)壽。然而，中醫(yī)專(zhuān)家表示，用熱水浸泡腳也是禁忌，不正當(dāng)?shù)呐菽_方法反而會(huì)導(dǎo)致疾病入體。

那么，冬季泡腳都需要注意什么？

1、 太飽或者太餓千萬(wàn)不要泡腳

我們?cè)诿刻炫菽_的時(shí)候，一定要避免在臺(tái)胞或者太餓的情況下進(jìn)食。因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)導(dǎo)致全身上下的血液快速的循環(huán)，很容易導(dǎo)致血壓升高或者頭暈眼花的情況出現(xiàn)。飯后半小時(shí)內(nèi)不得浸泡雙腳，這會(huì)影響胃部的血液供應(yīng)。

2、特殊人群長(zhǎng)期熱水泡腳會(huì)引起暈厥

身體健康的人浸腳和泡溫泉沒(méi)關(guān)系，但特殊人群特別要注意的是泡腳的時(shí)候避免發(fā)生意外情況，例如，心臟病、心力衰竭、低血壓和頻繁頭暈的患者，不能用太熱的水浸泡腳或泡溫泉。足部或溫泉熱水會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，血液從重要器官流向身體表面，不可避免地導(dǎo)致心腦等重要器官缺血缺氧。對(duì)于患有心臟病和低血壓的人來(lái)說(shuō)，這會(huì)增加他們發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、糖尿病患者應(yīng)注意泡腳的水溫

糖尿病患者在泡腳的時(shí)候一定要特別注意水溫，因?yàn)楹芏嗷颊咧車(chē)纳窠?jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了感知障礙，對(duì)于外部的溫度不是很敏感 ，即使水溫特別高得話也不能感覺(jué)到，很容易把自己燙傷，造成非常嚴(yán)重的后果。每天用溫水洗腳，洗后可以給腳步放松按摩一下，這樣可以放松你的肌肉和骨骼。

4、謹(jǐn)防腳氣病患者感染

如果有比較嚴(yán)重的腳氣癥狀的話，在泡腳的時(shí)候一定要注意水分不要過(guò)燙，因?yàn)樯圆蛔⒁夂苋菀滓饌诟腥尽Ｄ_部發(fā)炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷等癥狀容易引發(fā)起泡。

5、別把腳浸泡得太久

在泡腳的時(shí)候一定要掌握好水溫，不要浸泡太長(zhǎng)時(shí)間。如果雙腳浸泡在熱水里面太久的話會(huì)導(dǎo)致出汗嚴(yán)重、恐慌等癥狀。因此，每天睡覺(jué)前最好浸泡20分鐘最佳，不要超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，大家除了要知道這些禁忌以外，還要學(xué)會(huì)運(yùn)用泡腳的方法、掌握水溫、控制泡腳時(shí)間等事項(xiàng)。在洗完腳以后，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的按摩也可以促進(jìn)血液循環(huán)。