秋季干燥易感冒風(fēng)寒 如何提高孩子的免疫力

秋季氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候?qū)τ谏眢w抵抗力較差的小孩子來(lái)說(shuō)非常容易染上感冒風(fēng)寒，那么秋季該如何提高孩子的免疫力呢？下面就一起來(lái)看看具體的方法。

1、避免孩子到公共場(chǎng)所

各病毒其實(shí)都是蔓延在空氣中，而秋季濕度比較大病毒的蔓延速度也比別的季度要廣很多，所以當(dāng)下雨天的時(shí)候一定要避免帶孩子出現(xiàn)在多人的公共場(chǎng)所，以免空氣中的病毒傳染到孩子身上，特別是在秋季流行性感冒的時(shí)候，一定要避免孩子到公共場(chǎng)所。

2、避免過(guò)度穿衣

孩子由于還沒(méi)有發(fā)育完善，體內(nèi)散熱機(jī)能也比成人的緩慢很多。如果你一味的給孩子加衣不僅能影響到孩子的行動(dòng)，還影響到了孩子的體溫調(diào)節(jié)體系，讓自身調(diào)節(jié)能力下降從而出現(xiàn)感冒發(fā)熱的現(xiàn)象。

3、要講究衛(wèi)生

其實(shí)導(dǎo)致孩子的感冒發(fā)燒的最主要原因還是因?yàn)槭艿搅瞬《镜膫魅?，但病毒是我們?nèi)庋劭床灰?jiàn)的東西，而又無(wú)處不在，為了能預(yù)防到孩子感冒發(fā)燒。家長(zhǎng)們一定要從小就教導(dǎo)孩子要講究衛(wèi)生，吃飯要洗手等小習(xí)慣。

4、保持室內(nèi)空氣流通

秋季溫度本身就存在很大的差異，而濕度也比較大，所以家里有孩子的話一定要時(shí)常打開(kāi)窗戶保持室內(nèi)空氣流通。秋季也是人的鼻腔粘膜比較脆弱的時(shí)候，如果室內(nèi)空氣不流通，空氣中的病毒細(xì)菌就容易侵入孩子的體內(nèi)，從而出現(xiàn)了病毒感染而導(dǎo)致感冒發(fā)燒的現(xiàn)象。

5、補(bǔ)充熱量和飲水量

由于天氣寒冷，幼兒的熱量和能量也會(huì)增加，要多吃能量高和熱性的食物，如魚(yú)類、豆類、肉類等，注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物，還要保證孩子的飲水量，充足的水分能促進(jìn)新陳代謝。

6、飲食要均衡

要加強(qiáng)孩子的飲食需求盡量保持飲食均衡，才能提高孩子的抵抗力，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高的食物，避免挑食，偏食等情況。還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些維生素，維生素能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，從而增加自身的抵抗力，預(yù)防感冒發(fā)燒。

7、鍛煉身體

可以經(jīng)常帶孩子到公園或者體育場(chǎng)所跑跑步，爬爬山，等運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，加強(qiáng)抵抗力。這樣不僅能讓孩子有著健康的身體，還增加了父子感情等，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，這也是能預(yù)防孩子感冒發(fā)燒的護(hù)理常識(shí)之一。