坐車(chē)怎么不暈車(chē)？

暈車(chē)，是不少人經(jīng)歷過(guò)的事，眩暈、頭疼、嘔吐，可謂十分難受。那么，坐車(chē)怎么不暈車(chē)呢？下面介紹幾種方法，可供參考。

1、保證足夠的睡眠。休息不好往往是暈車(chē)的誘因，如果需要長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)出行，在坐車(chē)前就要保證足夠的睡眠。睡眠充足，使得精神也會(huì)好，能夠提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

2、不空腹，也不過(guò)飽坐車(chē)。不空腹坐車(chē)，特別是坐長(zhǎng)途車(chē)，那樣可能會(huì)使得胃里的酸水往上翻出現(xiàn)惡心感，或是引起低血糖都容易出現(xiàn)暈車(chē)現(xiàn)象。也不能吃得過(guò)飽，過(guò)飽在上下顛簸中也會(huì)容易產(chǎn)生想吐的感覺(jué)。

3、不要看書(shū)玩手機(jī)。容易暈車(chē)的人在坐車(chē)時(shí)，最好不要看書(shū)或玩手機(jī)，眼睛盯著相對(duì)固定的地方看，這時(shí)眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對(duì)靜止的，而平衡感受器則是感受到車(chē)輛的運(yùn)動(dòng)，這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車(chē)的癥狀。

4、坐在前排。容易暈車(chē)的人，可以盡量選擇坐在車(chē)子的前排。一般來(lái)說(shuō)前排的視野比較開(kāi)闊，能夠使得視覺(jué)和前庭感受器感覺(jué)協(xié)調(diào)一致，再加上有些車(chē)輛前排座位沒(méi)有那么顛簸，也是能減輕暈車(chē)情況的。能稍微開(kāi)窗透氣更好。

5、服用暈車(chē)藥。如果暈車(chē)很?chē)?yán)重，最好的方法是準(zhǔn)備好暈車(chē)藥，一般是要求提前到坐車(chē)前半小時(shí)甚至一小時(shí)服用，才能在乘車(chē)時(shí)發(fā)揮最大的作用。在使用暈車(chē)藥之前建議先咨詢(xún)醫(yī)生，遵醫(yī)囑具體的服用和選擇適合自己的暈車(chē)藥。

6、使用鮮姜。行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

7、涂抹風(fēng)油精。風(fēng)油精本身是具有驅(qū)蚊止癢、提神醒腦的功效的。在坐車(chē)時(shí)，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴上，也可以滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，能預(yù)防暈車(chē)。

8、加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)前庭器官耐受性和適應(yīng)力。暈車(chē)等暈動(dòng)癥多為前庭功能紊亂所致。因此，平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，增加前庭器官的耐受性；經(jīng)常做有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等，提高前庭器官的適應(yīng)能力，可謂是解決暈車(chē)、暈船等暈動(dòng)癥的上上策。