坐車怎么不暈車？

暈車，是不少人經(jīng)歷過的事，眩暈、頭疼、嘔吐，可謂十分難受。那么，坐車怎么不暈車呢？下面介紹幾種方法，可供參考。

1、保證足夠的睡眠。休息不好往往是暈車的誘因，如果需要長時間坐車出行，在坐車前就要保證足夠的睡眠。睡眠充足，使得精神也會好，能夠提高對運(yùn)動刺激的抗衡能力。

2、不空腹，也不過飽坐車。不空腹坐車，特別是坐長途車，那樣可能會使得胃里的酸水往上翻出現(xiàn)惡心感，或是引起低血糖都容易出現(xiàn)暈車現(xiàn)象。也不能吃得過飽，過飽在上下顛簸中也會容易產(chǎn)生想吐的感覺。

3、不要看書玩手機(jī)。容易暈車的人在坐車時，最好不要看書或玩手機(jī)，眼睛盯著相對固定的地方看，這時眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對靜止的，而平衡感受器則是感受到車輛的運(yùn)動，這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車的癥狀。

4、坐在前排。容易暈車的人，可以盡量選擇坐在車子的前排。一般來說前排的視野比較開闊，能夠使得視覺和前庭感受器感覺協(xié)調(diào)一致，再加上有些車輛前排座位沒有那么顛簸，也是能減輕暈車情況的。能稍微開窗透氣更好。

5、服用暈車藥。如果暈車很嚴(yán)重，最好的方法是準(zhǔn)備好暈車藥，一般是要求提前到坐車前半小時甚至一小時服用，才能在乘車時發(fā)揮最大的作用。在使用暈車藥之前建議先咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑具體的服用和選擇適合自己的暈車藥。

6、使用鮮姜。行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

7、涂抹風(fēng)油精。風(fēng)油精本身是具有驅(qū)蚊止癢、提神醒腦的功效的。在坐車時，可以將風(fēng)油精涂抹在太陽穴或風(fēng)池穴上，也可以滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，能預(yù)防暈車。

8、加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)前庭器官耐受性和適應(yīng)力。暈車等暈動癥多為前庭功能紊亂所致。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作，增加前庭器官的耐受性；經(jīng)常做有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等，提高前庭器官的適應(yīng)能力，可謂是解決暈車、暈船等暈動癥的上上策。