失眠多夢？排便不暢？那是你脾胃太虛了

俗話說：“食不厭精，膾不厭細?！爆F(xiàn)在我們的生活明明越來越好，身體卻頻頻出現(xiàn)問題。你是否飽受難以入睡、淺睡眠、夢多的困擾？又或者常常在廁所蹲得天昏地暗也無法順暢的上一次大號？其實，這或許是脾胃虛弱給你的身體發(fā)出的信號。

中醫(yī)里的五臟之一脾，是我們身上非常重要的一個器官，有著促進胃腸對食物的消化吸收，并將吸收的水谷精微轉(zhuǎn)化為精、氣、血、津液以輸布到全身的生理作用。簡單形象的說，它就是我門體內(nèi)的大總管，把吃進去的東西轉(zhuǎn)化成我們身體所需的氣血。

那么脾胃虛弱會給我們帶來什么影響呢？

肉眼比較容易能看到的，是人的氣色好壞，體型胖瘦。一些姑娘身材偏瘦，怎么吃都不胖，真是讓人羨慕嫉妒恨。沒錯，脾氣虛導(dǎo)致身體吸收能力減弱，吃的東西無法吸收，全都排出體外，既不能轉(zhuǎn)化為對身體有用的氣血，又不會轉(zhuǎn)化成脂肪，這就是我們常說的“酒肉穿腸過?！背允裁炊疾挥脫臅诜e脂肪，聽起來可真是一件幸福的事，但其實不是這樣的，氣血不足不僅會使人臉色偏黃，還會干什么都沒力氣，特別容易累和健忘。除卻體質(zhì)纖瘦，弱不禁風，身材偏胖，想瘦瘦不了也是脾胃虛弱使然。當人的脾胃虛，代謝能力下降時，那些吃進去的食物沒法轉(zhuǎn)化成氣血，還有一種可能是轉(zhuǎn)化成脂肪和毒素堆積在體內(nèi)，而且這些脂肪與毒素又幾乎都是廢物，積聚在腸道內(nèi)難以排出去，就是容易便秘，排便排不干凈，即使排便也會出現(xiàn)大便軟爛黏膩的原因。

人前沒有健康的精神和體態(tài)，人后也讓人心神不寧。人在夜晚要想安眠，心神氣血必須是安穩(wěn)平和的。脾胃功能衰弱，氣血虧虛則不能養(yǎng)心養(yǎng)神，因而使人夜不能寐，易醒，常醒等。同時常使女性煩惱不已的月經(jīng)不調(diào)，血量紊亂，也是脾胃虛惹的禍。簡直是女性的天敵呀！

那脾胃虛要怎么調(diào)養(yǎng)呢？

藥補不如食補，且食補不僅要補食，也要補“時”。飲食三餐必要做到按時進行和規(guī)律，在大魚大肉，生冷、麻辣食品，宵夜等一切會引起飲食紊亂的誘惑面前，朋友們記得的要堅持說“不”喲！在飲食選擇上，也不要吃太過精細的食物了，多吃粗纖維，例如玉米、大豆、薯類、麥類等雜糧谷物，可以有效防止便秘，并適當食用蜂蜜、藕粉、生姜、大棗等健脾養(yǎng)生的食物，久而久之，脾胃虛就能得到改善。從現(xiàn)在開始，補起來吧！