久坐導致下半身肥胖怎么辦？

久坐導致下半身肥胖怎么辦？

步驟/方法：

1、兩只腿分開分別和肩同寬，然后把身體的重心用在身體中央，扎馬步5~6分鐘，直到腿酸不能堅持為止，這個動作可以有效地促進下半身脂肪燃燒；注意雙腿不要站得過寬，否則會導致重心太低。

2、保持好身體重心，然后再把兩只手伸直舉在身體正前方，也扎馬步到不能堅持為止，這個動作有助于拉伸身體兩側的肌肉線條，促進下半身脂肪燃燒。采用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，水果蔬菜可以多吃，但也不能太多。

3、原地快速高抬腿跑步，兩只手平抬，兩個大腿高抬腿時要打到手部，一直到大腿酸痛為止，可以有效地促進下半身減肥。藥物治療可以選擇厭食性藥物或者作用于外周的脂肪酶抑制劑，從而減少事物的攝入和吸收。

注意事項：

肥胖影響勞動，易遭受外傷；易患冠心病及高血壓；易患內分泌代謝性疾??；影響肺功能；易引起肝膽病變；增加手術難度，術后容易感染；可引起關節(jié)病變；易患高血壓病等。必須提起注意；健康飲食，健康減肥。可以經常用火龍液泡腳或者是火療；溫經通絡運行氣血，堅固人體屏障，內病外治。