導(dǎo)致女人下半身肥胖原因 如何快速瘦下半身

年輕女人下半身肥胖原因有哪些呢？對(duì)大部分女性而言，減下半身肥胖成了最讓人頭疼的事情之一。只有認(rèn)識(shí)到下半身肥胖怎么回事，才能有針對(duì)性的進(jìn)行瘦腿行動(dòng)。下面，小編為大家介紹4個(gè)造成女人下半身肥胖原因，以及如何有效地瘦下半身。

造成女人下半身肥胖原因

喜歡穿著緊身又性感的服裝

不少女性喜歡穿緊身褲或是矯正內(nèi)衣等緊緊貼合在身體上的褲子，以及超短裙等。太過緊身的褲子不僅會(huì)讓腿部活動(dòng)產(chǎn)生不變，也會(huì)妨礙正常的血液循環(huán)。此外太短的裙子會(huì)讓腿部溫度變冷，這樣一來容易讓體質(zhì)便寒，并有可能患上一些女性疾病。如果希望擺脫下半身肥胖，平時(shí)就要保證下半身穿著溫暖舒適，這一點(diǎn)非常重要。

走路毫無緊張感又有氣無力

有些人因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足，因此會(huì)把走路也作為一種運(yùn)動(dòng)，他們利用上下班的時(shí)間或是晚飯之后到附近的公園快步行走。但在上下班時(shí)間里叫上通常穿著比較緊或是跟很高的皮鞋，這樣一來行走時(shí)便會(huì)對(duì)你的雙腳產(chǎn)生很大的壓力，使雙腳容易疲勞。逛街購物的時(shí)候也一樣。有氣無力地邁著步子，或是拖著步子行走的逛街姿勢(shì)是不會(huì)使用到身體肌肉的，所以很容易讓小腿變粗。在走路的時(shí)候腳跟一定要著地，必須養(yǎng)成以腳尖蹬地向前推動(dòng)身體的習(xí)慣。

長(zhǎng)時(shí)間站立

有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長(zhǎng)時(shí)間站立（如專柜小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長(zhǎng)時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

飲食高熱量、重口味

大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

如何快速瘦下半身？

掂腳尖走路

有一個(gè)很省錢的運(yùn)動(dòng)瘦臀法，能夠起到增加臀線魅力的作用，那就是掂腳尖走路。有時(shí)沒有踮起腳尖走幾步，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，小肥臀就能變成小翹臀。

沐浴后按摩膝蓋

在沐浴后，取適量乳液在手心，搓熱后在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進(jìn)行按摩，并對(duì)膝蓋進(jìn)行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊致大腿。

注意控制飲食

 不良的飲食是導(dǎo)致肥胖的最重要的原因。因此那些高熱量、高糖分、高鹽分的食物都不要多吃，應(yīng)該多吃些低熱量低脂肪低糖份的食物，同時(shí)注意清淡的飲食，喝點(diǎn)消腫飲品，幫你達(dá)到消腫減肥的 目的。

排毒纖體 

體內(nèi)毒素的積蓄也是令下半身肥胖難減的原因之一，并且排清體內(nèi)毒素也可以有效幫助緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量、預(yù)防便秘等。所以要想瘦下半身排毒是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，那怎樣才能有效排毒呢？建議做瑜伽排毒運(yùn)動(dòng)以及多吃排毒食品。