足療治療肩周炎的方法

肩周炎俗稱凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，好發(fā)于五十歲左右的中老年人，所以又稱為“五十肩”，女性多于男性，肩周炎的癥狀是肩部酸痛，左側(cè)多于右側(cè)，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能舉臂，轉(zhuǎn)臂，穿表、梳頭、扣腰帶動(dòng)作困難。天氣寒冷、吹冷風(fēng)時(shí)、夜間疼痛加劇，往往夜間疼醒。如果長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮與痙攣等癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肩周炎多因中老年人腎氣不足，氣血漸虧，筋脈失于濡養(yǎng)，加之風(fēng)寒濕邪侵襲所致；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：中老年人軟組織退行性改變、長(zhǎng)期活動(dòng)、姿勢(shì)不良和外傷后治療不當(dāng)是肩周炎產(chǎn)生的主要原因。肩部直接感受風(fēng)寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外，肩部括動(dòng)量的減少可能也與發(fā)病有關(guān)，肩周炎女性患者多、左側(cè)肩周炎多，就說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。

患肩周炎時(shí)，肌和肌腱，滑囊和關(guān)節(jié)囊等結(jié)構(gòu)出現(xiàn)慢性損傷，主要表現(xiàn)為增生、粗糙及關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。如果此階段不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，后期關(guān)節(jié)粘連非常緊密，甚至和骨膜粘連在一起，此時(shí)疼痛雖然減輕，但關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍卻嚴(yán)重受限，難咀恢復(fù)，可能造成殘障。有的患者出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)越酸痛就越不敢活動(dòng)，活動(dòng)范圍就越小的惡性循環(huán)現(xiàn)象。

肩周炎一般一年能自愈，但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙，造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍嚴(yán)重受限；早期可使用理療、針灸、推拿按摩等方法；熱療可以很好地增加局部的血液循環(huán)，減少肌肉痙攣、幫助肌肉放松。肩部運(yùn)動(dòng)之前，熱敷可以增加運(yùn)動(dòng)的效果，超聲波等深部熱療可有效減輕肩膀的疼痛。電療可以降低疼痛及放松肌肉。

治療的關(guān)鍵，是在發(fā)病以后，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行積極的功能鍛煉，阻止其活動(dòng)范圍越來(lái)越小的惡性循環(huán)。在患者可以承受的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以增加局部的血液循環(huán)。在急性期時(shí)，肩關(guān)節(jié)的話動(dòng)往往僅能用被動(dòng)的方式以健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)做運(yùn)動(dòng)，逐漸加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。比如，由身體帶動(dòng)前后左右擺動(dòng)，以及順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚶@圈的鐘擺運(yùn)動(dòng)，擺動(dòng)幅度應(yīng)由小到大。還有面向墻壁，患側(cè)向前伸直向上爬動(dòng)的手指爬墻運(yùn)動(dòng)，均是很好的方法。

解除疼痛、完全恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度是治療肩關(guān)節(jié)囊炎的最終目標(biāo)。只要注意保健運(yùn)動(dòng)，“五十肩”的治愈率其實(shí)非常高。但是。如果錯(cuò)過(guò)黃金治療期，肩關(guān)節(jié)囊變硬會(huì)造成永久性關(guān)節(jié)攣縮。

足療治療肩周炎的方法是：選擇肩反射區(qū)，斜方肌反射區(qū)，按摩兩腳，每處按摩5分鐘，再按摩肩胛反射區(qū)，肩胛反射區(qū)在雙腳腳背第四跖骨，第五跖骨與楔骨間，呈一帶狀。肩胛反射區(qū)用食指關(guān)節(jié)自前向后推，每次每腳推按5分鐘。

“預(yù)防勝于治療”，平常保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣并避免肩部受傷，就沒(méi)有機(jī)會(huì)使肩膀冰凍起來(lái)。因此，盡量活動(dòng)肩膀才可以降低“五十肩”的發(fā)生。中年人要注意以下幾點(diǎn)：

1、避免冷風(fēng)直吹肩關(guān)節(jié)或睡臥露肩；

2、不要在潮濕陰冷的地方休息；

3、保持良好的活動(dòng)姿勢(shì)；

4、防止肩關(guān)節(jié)損傷，萬(wàn)一損傷應(yīng)及時(shí)規(guī)范治療，進(jìn)行早期功能鍛煉；

5、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)益氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。