坐式八段錦功效有哪些

如今健身在我們的生活中還是很常見的，然而生活中健身的方法也是相當(dāng)多的，有的人們選擇氣功進(jìn)行健身的，其中坐式八段錦也是生活中很多人們會(huì)選擇的氣功之一，但是關(guān)于這種氣功的功效卻不是十分的了解，下面就介紹坐式八段錦功效，希望大家在生活中積極的進(jìn)行了解為好，萬萬不可盲目的進(jìn)行練習(xí)的，對(duì)自己有好處的才需要進(jìn)行練習(xí)的。

坐式八段錦由十二節(jié)動(dòng)作組成，原見于明代朱權(quán)《活人心法》中，名為“八段錦導(dǎo)引法”。后冷謙清代徐文弼《壽世傳真》中將此法易名為“十二段錦”，并對(duì)每節(jié)動(dòng)作予以說明。一些重要的養(yǎng)生生心鑒》等均收錄了這套功法。

坐式八段錦適合于慢性、虛弱性疾病患者選練。神經(jīng)衰弱、慢性氣管炎、食道炎、慢性胃炎腰肌勞損、慢性腎炎、腎虛腰痛等疾病，可根據(jù)疾病重點(diǎn)選練數(shù)節(jié)。如神經(jīng)衰弱患者可選練第一、節(jié)。耳鳴、耳聾可選練第一、二、三等節(jié)；心火亢旺可選練第一、四、七節(jié)；五勞七傷可選練第一十節(jié)。頸椎疾患可選練四、八、九、十等節(jié)。

如今生活中存在著各種各樣的健身方法，其中氣功也是生活中比較常見的，其中比較多見的就是坐式八段錦，但是關(guān)于其功效的話，很多的人們不是十分的了解的，上面介紹的則是坐式八段錦功效，希望這些對(duì)您健身能起到一定的幫助和健身益處，但是在選擇進(jìn)行氣功時(shí)還需謹(jǐn)慎。