八段錦的功效有哪些

八段錦簡單，更實(shí)用，天天練八段錦，就是這個(gè)原因。八段錦對(duì)四肢的關(guān)節(jié)，尤其是末梢的關(guān)節(jié)，是調(diào)節(jié)和收縮，我們?nèi)梭w里面的四肢關(guān)節(jié)還有在末梢里面的神經(jīng)非常豐富，通過這樣鍛煉就可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w里面的整個(gè)神經(jīng)，跟體力調(diào)節(jié)。對(duì)養(yǎng)生保健，對(duì)強(qiáng)身健體，還有對(duì)長壽非常有好處。壓力釋放出來，做起來效果會(huì)更好。

我們承受很大壓力后，就會(huì)有靜電，光著腳板就可以釋放靜電，中醫(yī)所說的吸收地氣。還有一點(diǎn)，要根據(jù)做的動(dòng)作，導(dǎo)引來做，一定要跟呼氣，吸氣結(jié)合起來。一般我們向上，向外做八段錦的時(shí)候要吸氣，向下的話就要呼氣。一定要結(jié)合起來，這樣動(dòng)作會(huì)更加優(yōu)美。

練八段錦，通過做一種動(dòng)作，相當(dāng)于導(dǎo)引的動(dòng)作，把呼氣和吸氣結(jié)合起來，又把人的心理狀態(tài)，心神結(jié)合在一起。練八段錦，動(dòng)作很優(yōu)美，形體就好了，又練氣了，氣血運(yùn)行通暢了，還有把心神結(jié)合在一起，通過練的動(dòng)作，眼睛跟著來走，這樣，行，氣，神三者結(jié)合起來。這是非常非常有好處的。

第一個(gè)，環(huán)境很重要的，盡量到有新鮮空氣的地方，因?yàn)橐粑迈r的空氣，要吐納新鮮空氣。第二個(gè)，穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，要練的話呢，要四肢氣血要流通，要通暢一點(diǎn)。第三點(diǎn)，因?yàn)榘硕五\是不受天氣的影響，可以在室內(nèi)做，還有，做其他運(yùn)動(dòng)，要有伙伴，練八段錦自己一個(gè)人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦朧的天氣，大太陽，都可以練。