夏季怎么艾灸養(yǎng)生方法

夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，夏季養(yǎng)生宜“溫陽(yáng)”，下面一起來(lái)了解下夏季養(yǎng)陽(yáng)氣的艾灸療法。

中醫(yī)指出，春夏養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進(jìn)行“溫陽(yáng)”療法，比如艾灸，從而保護(hù)陽(yáng)氣、補(bǔ)中益氣、改善臟腑陽(yáng)氣不足的狀況。

像足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來(lái)也很有效，足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處；神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中。艾灸這些穴位可以直接溫養(yǎng)五臟六腑。

足三里這個(gè)穴位是強(qiáng)身健體的穴位，除了艾灸，平時(shí)也可以按揉此穴，持之以恒，可增強(qiáng)體質(zhì)，防病健身。另外，像肚臍這個(gè)部位特別需要保暖防風(fēng)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，最好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍。

健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒涼，熱水泡腳，熏蒸等都是讓身體在一個(gè)較高溫度水平上循環(huán)，身體只要在這個(gè)適中的溫度下，就會(huì)正氣充足、邪不可干。