雨水節(jié)氣養(yǎng)生 保護(hù)脾胃很重要

春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟。雨水節(jié)氣后，寒濕之邪最易困著脾臟，雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。

雨水期間天氣變化不定，因此仍要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底，腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

中醫(yī)認(rèn)為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食方面應(yīng)注意補脾。甘味食物能補脾，所以應(yīng)多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護(hù)脾胃陽氣。

還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物”。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。