雨水節(jié)氣養(yǎng)生

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：防“倒春寒” 春捂需得當(dāng)

雨水節(jié)氣是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會(huì)引起氣溫的驟然下降，尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老年人的血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好處，否則反而不利健康。不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過(guò)頭使人上火、血壓升高。雨水節(jié)氣養(yǎng)生一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，得知冷空氣即將到來(lái)，就提前一兩天先增添衣物捂起來(lái)。雨水節(jié)氣養(yǎng)生具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：預(yù)防“春病“情緒舒寬

雨水節(jié)氣后，氣候寒溫不定，這種變化無(wú)常的天氣，除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生，還極易引起人們的情緒波動(dòng)，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)，進(jìn)而影響身心健康，同時(shí)還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復(fù)發(fā)作的誘發(fā)因素。所以雨水節(jié)氣養(yǎng)生春季養(yǎng)肝氣升發(fā)，忌怒，忌郁，有不開心要及時(shí)溝通或排解，不要委屈或者抱怨。