快速瘦腿法簡(jiǎn)單按摩即可

很多美女，不管是在五官上，還是上半身身材上，都很完美，可以就是會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)小腿水腫的情況發(fā)生，所以就不能穿短褲。因?yàn)橐坏┬⊥扔兴[，橘皮就會(huì)隨之而來，下面，和大家分享一下，怎么樣可以讓你快速的減小腿。

簡(jiǎn)單按摩快速瘦腿法。

按摩快速瘦腿法

目的：促進(jìn)雙足血液循環(huán)。手指的按壓能夠能夠促進(jìn)血液循環(huán)，流動(dòng)速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動(dòng)作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)也能促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效防止關(guān)節(jié)炎等問題。

1、刺激腳踝關(guān)節(jié)

以拇指指腹多多揉按腳踝關(guān)節(jié)，及后方筋骨，除了可以消除水腫還能預(yù)防雙足冰冷。

2、活絡(luò)血液循環(huán)

多多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)于踝關(guān)節(jié)，不僅可以活絡(luò)血液循環(huán)，還能促進(jìn)老廢物質(zhì)排除。

轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，可先摩擦手掌，使手心發(fā)熱，由外到內(nèi)溫暖腿部效果更佳。

緊實(shí)小腿線條按摩法

目的：緊實(shí)小腿線條。小腿線條優(yōu)美能夠有效吸引路人的眼球，如何瘦小腿成為一眾MM每個(gè)夏天的必備功課。其實(shí)，只要每天堅(jiān)持用手指有規(guī)律地按摩小腿就能緊實(shí)小腿線條，有效防止小腿水腫以及淋巴堵塞，甚至是脂肪的堆積。

1、前側(cè)的淋巴流按摩

大拇指貼于小腿前骨內(nèi)側(cè)，由腳踝朝膝蓋方向往上推按，必需出力多推按幾次。

2、擊退浮腫軟化肌肉

抓捏小腿內(nèi)側(cè)的肉，同樣地再朝膝蓋慢慢按，軟化小腿肌肉，消除浮腫及脂肪。

按壓時(shí)可參考小腿的一些穴道醫(yī)理，更能有效舒緩小腿疲勞。

3、通暢下半身循環(huán)

雙手包著小腿，注意手指要并攏，不能有空隙，由下往上推按，將囤積的淋巴往上推按。

由下往上的原理在于防止小腿水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。

消除大腿橘皮按摩法

目的：消除大腿橘皮紋。所謂橘皮組織就是指海綿組織，也就是脂肪細(xì)胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良的結(jié)果。而產(chǎn)生表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收縮水的，手指按摩有道亦能消橘皮。

1、來回扭動(dòng)擊退脂肪

用指腹及指關(guān)節(jié)按壓扭動(dòng)大腿正面的贅肉，可以找張椅子將腳抬高，或是坐著放松腿部的肌肉，比較容易按摩。

2、淋巴推按排毒

整個(gè)手掌貼著大腿內(nèi)側(cè)，將淋巴朝大腿根處的淋巴節(jié)推送，重覆做幾次。

手掌的推壓有助防止大腿淋巴結(jié)腫大。

3、大腿外側(cè)不要忽略

沿著后方線條一路按上來，直到按到臀部下方為止。

注意大腿側(cè)面也要按摩，達(dá)到完全瘦大腿的目的。