快速瘦腿法 簡(jiǎn)單按摩促進(jìn)血液循環(huán)

按摩快速瘦腿法

目的：促進(jìn)雙足血液循環(huán)。手指的按壓能夠能夠促進(jìn)血液循環(huán)，流動(dòng)速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動(dòng)作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)也能促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效防止關(guān)節(jié)炎等問題。

1、刺激腳踝關(guān)節(jié)

以拇指指腹多多揉按腳踝關(guān)節(jié)，及后方筋骨，除了可以消除水腫還能預(yù)防雙足冰冷。

2、活絡(luò)血液循環(huán)

多多轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)于踝關(guān)節(jié)，不僅可以活絡(luò)血液循環(huán)，還能促進(jìn)老廢物質(zhì)排除。

轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，可先摩擦手掌，使手心發(fā)熱，由外到內(nèi)溫暖腿部效果更佳。