脾虛的癥狀有哪些 推薦健脾補氣的菜譜

懷山藥粥：

取新鮮懷山藥（鐵棍淮山）10～15克，大米（或小米）適量，煮粥，每天1次。健脾益氣，適用于中氣不足，氣短，乏力，不耐疲勞，或者長期連續(xù)工作，體力消耗過大者。

黃芪燉乳鴿：

黃芪10克，乳鴿一只，湯料若干。加水燉熟，吃肉喝湯。長期服用可健脾益氣，溫腎助陽。適用于脾腎兩虛，疲倦乏力，腰膝酸軟，性功能低下者。

蟲草燉瘦肉：

蟲草5條（或者蟲草花1兩），瘦肉2兩。將瘦肉與蟲草放在燉盅里，文化慢燉至熟即可。有補肺益腎的作用。適用于肺腎氣虛，疲乏，少氣，動則氣喘等。

小雞燉人參：

小雞（0.25千克左右），新鮮人參1條（約2兩重）（1兩=0.05千克）。將雞剖開腹腔。去除內臟，洗凈，把人參放進雞腹腔中，用小燉煲文火燉熟，即可食用。