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哪些是肥胖癥減肥食譜

2017-05-11 17:15:06      

肥胖癥又名肥胖病,英文名稱為“obesity”。當(dāng)前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題,國際肥胖特別工作組(TOTF)指出,肥胖將成為新世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。不能否認(rèn)的是,肥胖已經(jīng)稱為一些疾病,并且一直嚴(yán)重威脅我們的健康。那么到底什么是肥胖癥?肥胖癥是一些社會性慢性疾病。機(jī)體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗,造成體內(nèi)脂肪堆積過多,導(dǎo)致體重超標(biāo)、體態(tài)臃腫,實(shí)際測量體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十以上,并且脂肪百分比(F%)超過30%者稱為肥胖。通俗講肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多。

哪些是肥胖癥減肥食譜

早餐:豆?jié){,花卷,煮雞蛋。

午餐:牛肉炒豆腐干,炒小白菜,米飯。

晚餐:肉片香干炒芹菜,米飯。

全日用烹調(diào)油。

以上食譜全日蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,總熱6122千焦。

最后,應(yīng)強(qiáng)調(diào)減肥者一定要配合適量體育運(yùn)動,減重期應(yīng)照常工作及勞動,不要休息。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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