這6種人群不宜喝三七粉 如何吃三七粉才科學(xué)?
三七粉是中藥里面的明星藥材,有美白祛斑、活血化瘀、排毒護(hù)肝、止血散瘀、消腫定痛、抗腫瘤、增強機體免疫功能、延緩衰老、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效,三七粉雖好,卻不是隨時想吃就能吃的。下面,我們就來說說三七粉的服用禁忌:
三七粉有“六不喝”
1、“吸收不好”不喝
三七不宜與蠶豆、魚類以及冷酸食物一起食用,因為這些食物會導(dǎo)致身體對三七的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果大大減小。
2、感冒不喝
發(fā)燒時不宜服用三七,若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉則會導(dǎo)致熱感加重,因此不宜服用。
3、不能有病了再喝
長期服用三七粉,可軟化血管、促進(jìn)血液健康、有效預(yù)防各種心腦血管疾病,隨著年齡的增長,身體各方面機能都在下降,因此不要等到有病的時候再吃三七粉。
4、三七粉不喝多
三七不宜吃太多,每天6-9克,分次食用。
5、月經(jīng)期不喝
女性朋友月經(jīng)期間不宜食用三七粉,三七粉有活血化瘀的功效,若在月經(jīng)期間服用,易導(dǎo)致出血過多,但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào),則可以利用三七粉的活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。
6、懷孕不喝
婦女懷孕期間不能食用三七粉,因為三七有強大的活血、降血壓功能,不利于孕婦及胎兒的健康,但如果是產(chǎn)后失血較多,用三七來補血那可就是極品了,因為三七有止血化瘀的效果,同時可用來提高產(chǎn)婦的體質(zhì)。
只要不處于以上6種情況,我們應(yīng)該怎么對癥吃三七粉呢?
如何吃三七粉才科學(xué)?
三七粉的吃法分兩大類,生吃和熟吃,生吃主要是活血化瘀,熟吃的主要功效是補血。三七粉生吃,專家建議:每天3~5克,可以選擇牛奶或溫水兩次送服,一次送服最好2到3克。熟吃的話,可以先把燉雞、燉排骨,等雞或排骨熟后,加入10-20克三七粉,燉十分鐘即可;三七粉也可以直接炒熟服,或者直接開水沖服,但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
而對于服用時間來說,早上服用可以增免疫、抗衰老。可以在早上起來服用三七粉3克左右,用溫開水送服。如果是晚上服用則有助于睡眠。服用三七粉最好在飯前服用,有助于改善睡眠,如果在飯后服用請少量,最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用,最好不要在睡前服用三七粉,因為服用三七粉容易口渴。
最后,三七粉最好空腹服用??崭狗檬菫榱耸顾幬镙^快進(jìn)入腸道,有利于腸道吸收,減少食物對其生物利用度的不良影響。對于服用的量,一般提倡按照保健量吃,三七粉也不是神藥,不能一次搞定,但是長期吃就有用。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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