4招正確刮痧法 輕松減掉小肚腩

肚子上的贅肉怎么減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進(jìn)腸的蠕動，促進(jìn)胃的消化吸收，排除體內(nèi)毒素和多余水分，快速達(dá)到減肥效果。當(dāng)然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。

首先說下刮痧減肥的原理

人體內(nèi)有很多條經(jīng)脈，所以經(jīng)脈都是相關(guān)聯(lián)，各個相通的。當(dāng)我們的肚子胖起來的時候，里面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運(yùn)行就會發(fā)生障礙了，這時候，我們的氣血和各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能很好傳達(dá)到身體各部位，代謝產(chǎn)物也很難排走。下肢的氣血運(yùn)行也會受到阻礙，這時候就會出現(xiàn)很多疾病。

所以這也是為什么肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節(jié)腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最終效果。

當(dāng)然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

正確刮痧減肚子方法

刮痧的手勢

雙手握著刮痧板，這樣力道比 較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由 上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受范圍且不會傷害到皮膚。

刮痧時吸氣

要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也會被運(yùn)動起來，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)榫米胰鄙龠\(yùn)動，這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。

貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮！

刮痧后一杯溫開水

刮痧后一定要記得喝一杯溫開水，因?yàn)楣勿鹗购箍组_泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時補(bǔ)充消耗的水份，促進(jìn)新陳代謝。