4招正確刮痧法 幫您減掉小肚腩

　　肚子上的贅肉怎么減?利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內(nèi)毒素和多余水分，快速達到減肥效果。當然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。

　　首先說下刮痧減肥的原理

　　人體內(nèi)有很多條經(jīng)脈，所以經(jīng)脈都是相關(guān)聯(lián)，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時候，里面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運行就會發(fā)生障礙了，這時候，我們的氣血和各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能很好傳達到身體各部位，代謝產(chǎn)物也很難排走。下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現(xiàn)很多疾病。

　　所以這也是為什么肥胖的人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節(jié)腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進而達到瘦身減肥的最終效果。

　　當然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

　　正確刮痧減肚子方法

　　刮痧的手勢

　　雙手握著刮痧板，這樣力道比 較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由 上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受范圍且不會傷害到皮膚。

　　刮痧時吸氣

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。

　　貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮!

　　刮痧后一杯溫開水

　　刮痧后一定要記得喝一杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。

　　刮痧的注意事項：

　　1.根據(jù)中醫(yī)刮痧的適應范圍，選擇適合進行中醫(yī)刮痧的患者，不宜超出相應范圍。

　　2.患者的體位是否合適，對于正確的刮拭操作，防止暈刮和取得良好效果有很大的影響，在刮拭時一定要選擇合適的體位。

　　3.根據(jù)患者的體位，選擇適合的刮痧部位，盡量將其暴露;若刮拭部位不清潔，用消毒用品，如熱毛巾、衛(wèi)生紙巾或酒精棉球擦洗干凈，預防感染。

　　4.對于初次接受刮痧的患者，應做必要的解釋工作，消除患者的緊張心理。

　　5.刮痧時應保持室內(nèi)適宜溫度，尤其是在冬季應避免傷風受寒;夏季應回避風扇、過堂風及空調(diào)直吹刮拭部位。

　　6.刮痧后，患者可休息一會兒，并喝適量白開水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。