高考前焦慮怎么辦 中醫(yī)支招治療焦慮癥

　　高考前焦慮怎么辦呢? 在繁重的學習壓力下，加上氣溫變化，不少學生在高考前病倒。前不久，一高考生上課期間突然肚子痛，大出虛汗，甚至出現(xiàn)休克。經(jīng)診斷，醫(yī)生告訴該考生，這是因為過度緊張造成的，需要放松。

　　焦慮癥可以表現(xiàn)為三組癥狀：

　　1.主觀焦慮體驗：象你一樣，出現(xiàn)過多的擔心、焦慮，擔心自己會考不好并為此而更加發(fā)奮學習，減少睡眠時間去讀書，久之則會出現(xiàn)失眠、睡眠淺、容易醒來等睡眠問題;情緒上變得煩躁、易發(fā)脾氣、抱怨、擔憂。

　　2.外在的不安行為：行為顯得雜亂無序，活動過多，上課時注意力不能集中，原有的學習習慣或規(guī)律被打破，嚴重時會出現(xiàn)拒絕上學、逃學、避考、離校出走等回避行為。

　　3.軀體癥狀：大多數(shù)考試焦慮的學生會表現(xiàn)為緊張感、心跳加快、呼吸急速、手心和額頭浸汗、血壓升高、口干、腹部不適、尿急尿頻、雙手發(fā)抖等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。極度焦慮、恐慌狀態(tài)下，會出現(xiàn)血壓降低、內臟血管擴張、大腦血液供應減少、心跳減慢、肌張力喪失等癥狀，即所謂的考試暈場現(xiàn)象。

　　中醫(yī)有效緩解治療焦慮癥

　　中醫(yī)體質九分法中除平和質一種為最佳外，其他氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質八種均屬“偏頗”，其中氣郁質是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質。就醫(yī)的中高考考生中幾乎都是這種體質。這種體質出現(xiàn)焦慮可以通過疏肝理氣、補益肝血的中藥調理，通過中醫(yī)調理10～15天就能心態(tài)平和面對考試。

　　(一)針灸治療

　　1.體針：主穴：風府、百會、通里、神門、內關等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆;心血虛配心俞、脾俞;瘀血內阻配血海、膈俞。除心血虛者外，均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽、水溝;焦慮配三陰交、太沖;失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。

　　2.耳針：腦點、皮質下、神門、心等。針刺或敷貼王不留行籽。

　　3.電針治療

　　主穴：神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選用2～3穴。

　　辨證配穴：心膽氣虛配心俞、膽俞;心脾兩虛配心俞、脾俞;陰虛內熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪;痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次，每次20～30分鐘。

　　(二)氣功治療

　　放松功。第1節(jié)步驟為調氣訓練：通過肢體震顫，靜氣調息和肢體升降開合，調整呼吸達到細勻深長;第2步驟為松弛訓練：通過意念誘導，使機體處于松弛狀態(tài);第3步驟為意守丹田訓練：通過意守丹田和腹式呼吸，達到凝神、聚氣和寧靜大腦的目的。療程6周，隔日1次，每次15分鐘。

　　(三)專方專藥

　　1.凝神解慮湯： 龍齒、靈磁石各30g，棗仁、遠志、菖蒲各15g，郁金24g，甘松12g，合歡皮、甘草各9g。另琥珀、辰砂各3g，和勻研末，分三次沖服。臨床辨證加減用之，主治焦慮癥狀明顯之焦慮癥。常配以針刺、精神、工娛療法。

　　2.百合安神湯：百會、牡蠣、代赭石、夜交藤各30g，生地、酸棗仁各15g，知母、白芍各12g。臨床辨證加減用之，日1劑，水煎早晚服，10日為1療程。另服舒樂安定1～2mg/次，或硝基安定5～10mg/次，睡前服，主治焦慮癥。