“嶺南健康大講堂”名醫(yī)分享春夏保健知識

2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行。時值春夏之交，正是一年中最燦爛的季節(jié)，也是許多疾病的高發(fā)期。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題。廣東省中醫(yī)院副院長鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長涂瑤生兩位專家在現(xiàn)場給觀眾們上了一節(jié)幽默生動、通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生課。

（節(jié)目現(xiàn)場）

（節(jié)目現(xiàn)場）

（涂瑤生：養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽）

養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽

涂瑤生院長指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節(jié)自然、順其體質(zhì)自然。

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。” 涂瑤生院長介紹春夏之交在“順其四個自然”的前提下，要重在養(yǎng)陽。養(yǎng)陽可以從飲食、運動、情志三個方面進行。春夏之交要多吃溫補陽氣的食物，像韭菜、生姜、蒜等，還要適當補充植物蛋白質(zhì)和維生素；春夏之交要適當運動，可以多做有氧運動；春夏之交，情智養(yǎng)生，最忌諱的是怒，要注意戒躁戒怒，保持平和的心態(tài)。

（鄒旭院長：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康）

鄒旭：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康

鄒旭院長主要從睡眠、運動、情志三個方面介紹怎樣在春夏之際養(yǎng)陽，Hold住健康。在講堂現(xiàn)場，鄒旭院長給觀眾分享了一個有效的抗流感秘方：蔥白、生姜、綠茶煮水加鹽，贏得了現(xiàn)場滿堂的喝彩。

提到日常的生活保健，與自己息息相關的生活習慣，現(xiàn)場觀眾也很活躍，爭先向現(xiàn)場的兩位專家提問，了解自己的日常生活中對養(yǎng)生保健解讀的誤區(qū)。

（現(xiàn)場提問）

相關文章：

涂瑤生：養(yǎng)生重在順其自然 四個自然不可忽略

涂瑤生：春夏之交貴在養(yǎng)陽 四大調(diào)節(jié)強身健體

鄒旭：曬太陽是獲取天然*的好辦法

營養(yǎng)攝入要平衡 并不是人人都適合吃素

春夏之交裸睡讓皮膚盡情呼吸

清熱解毒要適度 健脾祛濕是關鍵

專家解疑：牛奶致癌無根據(jù)

家庭醫(yī)生在線（newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權不得轉載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238