涂瑤生：養(yǎng)生重在順其自然 四個自然不可忽略

2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題。廣東省中醫(yī)院副院長鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長涂瑤生兩位專家現(xiàn)場給大家講解春夏之交中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。

涂瑤生院長指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節(jié)自然、順其體質自然。

順其基因自然：中國人飲食結構改變造成疾病增多

涂瑤生院長說每個人都有每個人的基因，每個民族也有每個民族自己的基因。中國人以五谷為糧，雖然也吃肉，但是吃的肉主要是家禽類，所以中國人的飲食結構里，最適合的就是碳水化合物。

涂瑤生院長指出隨著改革開放的不斷推進，人民生活水平的不斷提高，國人吃肉逐漸增多，飲食結構發(fā)生了變化。違背了基因的自然，所以我們國家的疾病發(fā)病率上升。如糖尿病，在1986年的時候，我國有一個普查，糖尿病的發(fā)病率只有0.4%，到1996年我們發(fā)病率高達4%，目前大概是8%，在城市里甚至高達10%。

順其地域自然：入鄉(xiāng)隨俗跟隨異鄉(xiāng)飲食習慣

中醫(yī)認為天人相一。人是自然界的一分子，必須遵循自然界所有規(guī)律，包括地域規(guī)律和季節(jié)規(guī)律。每到一個地方都需要順其地域自然，入鄉(xiāng)隨俗，跟隨其飲食習慣與生活習慣。

一方水土養(yǎng)一方人，有關順其地域自然的原則，涂瑤生院長舉了一個例子：廣東是濕熱的氣候，而四川、貴州、湖南、江西是寒濕氣候，濕熱跟寒濕不同。濕熱是清熱去濕，所以廣東要煲湯，吃花類的東西。到了寒濕之地，要溫寒膳食，每個地方的飲食原則不一樣，所以要根據(jù)我們所處的地域進行調節(jié)。

順其季節(jié)自然： 春夏為放秋冬為收

涂瑤生院長指出春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。人是自然界一分子，必須遵循自然界規(guī)律，秋天是收獲的季節(jié)，冬天是收藏的季節(jié)，這時候人也一樣，也是接納功能最強的時候，養(yǎng)生需多吃補藥，吸收能量。

春季要養(yǎng)肝，夏天對應的季節(jié)是心。春夏養(yǎng)陽防風，春夏之交，氣候逐步炎熱，人體的消耗開始加大，容易出汗。因為天氣漸漸熱起來，我們外出活動也相應增加，心臟的負擔也逐步的增加，涂瑤生院長針對此季節(jié)特點指出春夏之交的養(yǎng)生原則重在養(yǎng)陽。

順其體質自然：針對體質養(yǎng)生保健

每個人的體質不一樣，有人陰虛，有的陽虛。涂瑤生院長建議要想保持好的身體，需去中醫(yī)院對自己的體質進行檢測，針對體質找出適合個人的養(yǎng)生方法。

專家介紹：廣東省第二中醫(yī)院院長、廣東省中醫(yī)科學研究院院長涂瑤生教授

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