心血管病患者秋季養(yǎng)生有4忌 一定要避開！

秋季天氣越來越寒冷而且早晚溫差大，這樣會改變身體里面的內環(huán)境，讓血液流通速度發(fā)生改變，升高了血壓，對于心血管疾病患者來說一定要做好預防工作，注意生活中的禁忌。

心血管患者生活中有哪些禁忌？

禁忌一、出門的時間太早

秋季早晨室外溫度比較低，外出的話容易誘發(fā)感冒咳嗽，從而引起心腦血管疾病。太陽還沒有出來前空氣中的氧含量非常低，若是過早鍛煉的話會讓血液供氧不足，從而誘發(fā)意外。盡量是太陽出來后9點左右再進行戶外活動。另外早晨醒來之后不能立刻起床，不然會誘發(fā)心絞痛。醒來后應該在床上躺5分鐘，伸伸懶腰或者動動四肢，然后再緩慢起床。

禁忌二、蒙著頭睡覺

部分人群喜歡蒙著頭睡覺，這樣會減少被窩里面的氧氣含量，增多了二氧化碳含量，影響了正常呼吸，從而導致窒息或者誘發(fā)心腦血管疾病。盡量采取右側臥睡眠的姿勢，選擇低枕頭并且頭露在外面，雙腿伸直。另外在秋季消耗的能量多，劇烈運動的話會消耗更多的能量，能量供給主要是依靠血液增加了心臟負擔，甚至會帶來致命的傷害。秋季不能做劇烈運動可以采取大太極拳或者散步的緩和運動。

禁忌三、洗澡時間太長

秋季天氣轉涼，部分人群洗澡的時候會把水溫調高，但是這樣會讓浴室里面產生大量的水蒸氣，降低了空氣中的氧氣含量，容易引起供血不足，從而誘發(fā)心腦血管疾病。洗澡的時間控制在20分鐘左右，洗澡時盡量由家人陪護。秋季是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，過于寒冷的話會引起冠狀動脈收縮，從而引起心肌缺血，增加了心臟的負荷，所以早晚要做好身體的保暖，根據天氣變化增加衣服。

禁忌四、不規(guī)律的排便

過度用力排便的話會升高腹內壓力，增加了回心臟的血流量，加重了心臟負擔，增加了患上心肌梗死以及心絞痛的幾率。養(yǎng)成定時拉大便的好習慣，多吃富含粗纖維比較豐富的五谷雜糧以及綠葉蔬菜水果等。當出現便秘時不能強行排便，可以在醫(yī)生的指導下合理使用輕瀉藥物改善。

溫馨提示

心血管患者生活中要注意以上禁忌，保持積極樂觀的心態(tài)，避免做劇烈運動，飲食以清淡，容易消化為主，避免暴飲暴食。