這5色食物能幫助保護(hù)心臟，快快吃起來！

心臟對于我們來說是至關(guān)重要的，相當(dāng)于汽車上的發(fā)動機(jī)，具有泵血的功能，把血液運輸?shù)缴眢w的各個部位，當(dāng)心臟出現(xiàn)異常時，勢必會影響到壽命。其實生活中的一些食物能夠保護(hù)心臟。

哪5色食物能夠保護(hù)心臟？

1、白色食物

牛奶里面含有豐富的鈣鐵以及蛋白質(zhì)，都是人體所必不可少的，能夠抑制膽固醇的含量，防止病情的惡化。薏仁里面的纖維屬于水溶性的，能夠加快肝臟清除膽固醇的能力，保護(hù)了心臟健康。燕麥片以及燕麥粉能夠降低血清中的膽固醇以及甘油三酯。

2、黃色食物

常見的黃色食物有胡蘿卜、甘薯以及玉米等，尤其是玉米油，里面含有大量的不飽和脂肪酸以及亞麻油酸等，屬于膽固醇吸取劑，能夠幫助穩(wěn)定血壓。另外里面含有的胡蘿卜素屬于抗氧化物質(zhì)，能夠減輕動脈硬化。用胡蘿卜制作出來的一些菜肴，具有強(qiáng)心降血糖以及降血壓的效果。平時可以多吃一些黃豆，大豆以及豆制品等。

3、紅色食物

每天堅持吃一個蘋果里面所含有的膳食纖維，能夠降低低密度脂蛋白的含量，幫助膽汁酸排出體外，西紅柿能夠降低心臟病的發(fā)作。多吃一些紅色肉類比如牛肉或者豬瘦肉等能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。西瓜里面含有的葡萄糖以及氨基酸能夠幫助控制血壓。

4、黑色食物

每天堅持吃50克左右的香菇，能夠降低膽固醇，若是把豬肉和雞肉搭配在一起效果會更好。黑芝麻里面含有大量的卵磷脂以及不飽和脂肪酸，能夠維持血管的彈性，防止出現(xiàn)動脈硬化。黑色食物比如黑豆以及何首烏等里面含有的維生素，能夠降低膽固醇以及血液粘稠度。

5、綠色食物

芹菜適合于高血壓同時伴有冠心病的人群具有降血壓以及安神的效果，菠菜里面含有的葉酸能夠預(yù)防心血管疾病，里面含有的微量元素以及鐵具有補(bǔ)血的功效。另外芹菜韭菜也是不錯的選擇，里面含有豐富的纖維素以及維生素，能降低身體對膽固醇的吸收。

溫馨提示

患者平時要采取少量多次的原則，每天的吃鹽量不能超過三顆，不然會引起身體的水腫。避免吃一些興奮性的藥物以及刺激性的食物比如胡椒煙酒以及濃茶濃咖啡等，以免增加對心臟所帶來的負(fù)擔(dān)。