糖尿病能不能吃水果？糖尿病能吃的果蔬

糖尿病能吃水果嗎？由于水果大多數(shù)含糖量較高，所以很多人認為糖尿病患者不能吃水果。其實這可不一定，有些水果是糖尿病患者可以吃的。與此同時，糖尿病患者還應該要多吃一些蔬菜。

糖尿病吃什么水果好

吃水果是需要掌握時機的，當血糖比較穩(wěn)定的情況，也就是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，在飯后兩小時的血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，在沒有出現(xiàn)高血糖或者低血糖的情況下，就可以享受水果帶來的美味了。但是當血糖不穩(wěn)定的情況下，就可以將黃瓜和西紅柿等蔬菜來當水果吃，然后等到病情穩(wěn)定之后再選擇吃水果。

蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

草莓：常吃草莓可以降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）水平，進而降低糖尿病和心臟病風險。但是新研究首次發(fā)現(xiàn)，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質(zhì)，揭示了草莓預防糖尿病和心臟病的科學機理。

柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

楊梅：性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調(diào)、糖尿病等癥。

除此之外，有哪些蔬菜對糖尿病患者有好處呢？

糖尿病吃什么蔬菜好

黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

紫菜：紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此，糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

洋蔥：洋蔥含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

糖尿病患者雖然可以吃水果，但是也要適量，并且有選擇性的哦。