養(yǎng)血管等于養(yǎng)命！常吃這三個(gè)簡(jiǎn)單食譜可輕松養(yǎng)命

人體內(nèi)布滿了各種各樣大大小小的血管，這些血管將血液送往各個(gè)地方，以維持生命的活力和活動(dòng)。但是由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣不當(dāng)，血管很容易發(fā)生堵塞。削刮易發(fā)生堵塞，血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，各種身體問題也會(huì)接踵而來。因此，有觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)血管就是在養(yǎng)命。雖然說血管十分重要，但養(yǎng)血管真的等于養(yǎng)命嗎？

眾所周知，人一旦上了年紀(jì)，血管的彈性就會(huì)下降，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的情況。如果本身就患有高血脂等基礎(chǔ)疾病的人群，就很容易會(huì)出現(xiàn)血管堵塞。一旦出現(xiàn)血管堵塞，就很容易發(fā)生心肌梗死或腦梗死等致命性的腦血管疾病，因此從這個(gè)角度來說，養(yǎng)血管真的等于養(yǎng)命。

常吃這三個(gè)簡(jiǎn)單食譜可輕松清血管

養(yǎng)血管等于養(yǎng)命，那么該如何養(yǎng)血管呢？一般來說，發(fā)生血管堵塞，盡早進(jìn)行有效治療是最佳的方法，治療血管堵塞的方法有溶栓治療和藥物治療等。除此之外，適量食用一些有助于清血管的食物也很重要。為此，本文整理了三個(gè)簡(jiǎn)單的食譜以供大家參考。

食譜一：紅薯芝麻粥

材料：紅薯1000克，大米、芝麻適量。

做法：將適量的芝麻炒熟并碾碎，用密封罐裝起來。同時(shí)可將紅薯洗凈切成片，與洗凈的大米一同煮成稀飯。待稀飯熟后，加入芝麻攪拌即可食用。

好處：芝麻可降低膽固醇，而紅薯含有人體所需的多種氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，因此適量食用紅薯芝麻粥可起到清血管和保護(hù)血管的作用。

食譜二：玉米木耳粥

材料：玉米150克，黑木耳10克，大米適量。

做法：先用冷水浸泡木耳，同時(shí)將玉米與大米放入鍋中煮，待木耳泡軟后用刀將它切碎或用手撕碎，隨后加入煮熟的玉米粥中，煮沸即可食用。

好處：玉米含有不飽和脂肪酸，可減少人體吸收膽固醇，促進(jìn)脂類的正常代謝，而木耳具有抗凝血的作用，因此適量食用玉米木耳粥可起到清血管和保護(hù)血管的作用。

食譜三：香菇冬瓜湯

材料：香菇15克，冬瓜500克，食鹽、蔥白適量。

做法：將冬瓜切片后與香菇同煮，待湯煮沸后，加入適量的食鹽和蔥白即可食用。

好處：香菇可降低膽固醇，具有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用，而冬瓜性涼，與香菇同食可起到降血脂的作用。