高血壓運動后血壓會降低？高血壓運動要注意什么

我們?nèi)梭w的血壓應(yīng)該保持在正常的狀態(tài)，血液循環(huán)才能夠暢通而正常，如果出現(xiàn)了高血壓疾病，那么就會影響病人平時的生活和工作。高血壓是一種很常見的慢性疾病，發(fā)病原因是相當(dāng)復(fù)雜的，主要是肥胖而引起的，很多高血壓病人在患病后就會采取運動的措施來控制體重，但是運動過后會出現(xiàn)血壓驟然降低的現(xiàn)象，這樣這到底是怎么回事呢？

那么高血壓運動后血壓降低是怎么回事呢？

高血壓病人在運動過程當(dāng)中會有出汗的現(xiàn)象，由于排汗量會大量增加，這會使血液中的水分減少，從而使血壓降低。而且身體在排汗的時候血管會大大的擴張，這樣就會增加血管的容量，也是導(dǎo)致運動后出現(xiàn)血壓降低的原因。高血壓運動過后短期內(nèi)出現(xiàn)血壓降低，是不必要太過擔(dān)心的，但是在平時經(jīng)常有血壓過低的現(xiàn)象，就應(yīng)該引起高度重視了，有可能是低血壓的癥狀。

高血壓病人運動應(yīng)該注意哪些事項？

運動過程當(dāng)中。高血壓病人在運動過程當(dāng)中，千萬不要有劇烈的運動，不要選擇高難度和高強度的運動，因為高血壓病人是不能夠太過勞累的，高難度的運動很有可能會導(dǎo)致血管突然擴張而發(fā)生破裂，就很有可能會發(fā)生心腦血管疾病，甚至?xí)幸馔馑劳龅娘L(fēng)險。而且要注意運動時間不能過長，一般保持在半小時左右就可以了。

運動過后要注意休息。高血壓病人在進(jìn)行運動之后一定要注意休息，并且補充充足的能量，多喝水，并且可以增加食鹽的攝入量。在運動后如果發(fā)現(xiàn)有不適的癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免造成心腦血管疾病的發(fā)生。

運動過后的飲食。運動后應(yīng)該多喝一點水，但是不能喝得太急，同時還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，比于檸檬汁和柚子汁之類的果汁，可以及時補充體內(nèi)所需要的水分。在吃飯的時候，應(yīng)該多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以適量的喝一些雞湯和魚湯，能夠及時補充身體的體力和元氣，但是不能太過油膩，不要吃高脂肪和高鹽的食物。

溫馨提示

高血壓運動后血壓降低是一種正?，F(xiàn)象，這時候不需要太過擔(dān)心。但是高血壓病人一定要保持正確的運動方式，要避免過度疲勞，在運動過程當(dāng)中如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)該及時停止運動而坐下來好好休息，如果有嚴(yán)重不適的癥狀，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，以免發(fā)生意外。