預(yù)防中風(fēng)后遺癥要怎么做？預(yù)防中風(fēng)后遺癥的保健操

中風(fēng)后遺癥是指中風(fēng)發(fā)病6個月以后，仍遺留程度不同的偏癱、麻木、言語蹇澀不利、口舌歪斜、癡呆等。 中風(fēng)后遺癥是一種常見的神經(jīng)內(nèi)科疾病，其治療是存在很大難度的。因此，在生活中要加強(qiáng)中風(fēng)后遺癥的預(yù)防，做好我們的衛(wèi)生保健工作，遠(yuǎn)離疾病的侵害。中風(fēng)后遺癥是一種生活中的常見病，給患者的生活造成嚴(yán)重的影響，所以發(fā)現(xiàn)疾病癥狀早日的治療疾病，讓我們的生活更加的健康。同時對于疾病也要正確的預(yù)防，那么，預(yù)防中風(fēng)后遺癥做哪些措施更好呢？

1、旋肩舒頸：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)20次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20次。

2、中風(fēng)后遺癥的預(yù)防有雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。

3、搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉(zhuǎn)5次。

4、前后點(diǎn)頭：頭前俯時頸項盡量前伸，反復(fù)做30次。是中風(fēng)后遺癥的預(yù)防方法。

5、左右轉(zhuǎn)頭：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復(fù)做30次。

6、頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，共做10次。

中風(fēng)后遺癥的預(yù)防措施

1、要做定期健康檢查，可以提前發(fā)現(xiàn)。

2、生活要有規(guī)律。均衡飲食：少鹽、少糖、少油、定時定量、多吃蔬菜及補(bǔ)充水分、少吃動物性油脂與動物內(nèi)臟；情緒穩(wěn)定；減少飲酒，拒絕吸煙；規(guī)律運(yùn)動：適度運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血管阻塞機(jī)會。

3、注意生活護(hù)理。如冬天保暖、預(yù)防便秘、接受診療（高血壓、糖尿病、心臟病患者應(yīng)接受治療與控制，以防腦中風(fēng)的發(fā)生）。

4、注意前兆。腦中風(fēng)的前兆，例如：突如其來的肢體虛弱或麻木、語言或運(yùn)用文字有困難、劇烈頭痛、失去平衡、眩暈或視力出現(xiàn)問題。當(dāng)發(fā)覺這些異狀時，必須立即就診。