高血脂要喝好這三杯水 哪些水可以降血脂？

喝水大家都會(huì)，但什么時(shí)間喝水是有些講究的，特別是對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)喝水能幫助改善血液流通的情況，特別是喝對(duì)溫水對(duì)于高血脂、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)是非常有好處的。

高血脂要喝好三杯溫水

起床喝一杯溫水：對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，每天早上起床空腹飲一杯溫水，有助于改善一晚缺水的狀況，增加新陳代謝的速度。不但有助于改善血液粘度，還能對(duì)腦梗、高血壓等心血管疾病產(chǎn)生預(yù)防作用。

睡前喝一杯溫水：心梗、腦梗的患者在清晨時(shí)容易發(fā)生意外，因?yàn)檫@時(shí)血液濃度較高，血壓不穩(wěn)定，血栓容易形成。所以睡前喝一杯溫水對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)是有幫助的，幫助血液在夜間的循環(huán)更加順暢。

起夜后喝一杯溫水：如果高血脂同時(shí)有起夜的習(xí)慣要注意了，如果醒來(lái)后排尿又不補(bǔ)充水分，是比較危險(xiǎn)的，容易發(fā)生供血不足等心血管問(wèn)題，起夜后注意喝一杯水進(jìn)行補(bǔ)充，可以幫助高血脂患者降低危險(xiǎn)。

高血脂老人一定不要這樣喝水

對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，患上高血脂會(huì)增加冠心病、動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。有些老人在秋天口干，喝水有時(shí)候會(huì)比較猛，這是非常不好的。突然猛喝水會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血液濃度突然下降，各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)也可能加重。已經(jīng)有過(guò)心絞痛情況的老人就更不要這樣喝水，會(huì)增加心絞痛發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

喝這幾種水幫你降血脂

山楂水：山楂非常常見(jiàn)，是種隨處可得的降血脂食材，山楂中含有的熊果酸和金絲桃苷，能減少脂肪在肝臟和血管壁上沉積，常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂保肝的功效。但如果是胃不好，還是建議少喝山楂水，喝多了容易刺激胃粘膜。

決明子茶：決明子具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。不僅如此，決明子茶還能幫助高血脂患者預(yù)防脂肪肝的形成。因此平時(shí)可以適當(dāng)多喝點(diǎn)決明子茶，再配合控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，更有助于降血脂

絞股藍(lán)茶：南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科的梁東輝教授表示，絞股藍(lán)的降血脂作用很“強(qiáng)大”。它含有多種人參皂苷和絞股藍(lán)皂苷，有顯著降低血清膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高可抗動(dòng)脈粥樣硬化的高密度脂蛋白的作用。換言之，它能讓“壞血脂”降低，同時(shí)讓“好血脂”升高。

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