早餐不吃易腦梗心梗 腦梗心梗該如何預(yù)防

研究表示，早餐經(jīng)常沒吃，極易導(dǎo)致低密度脂蛋白在血管內(nèi)壁上沉淀，造成動(dòng)脈硬化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。

防心梗腦梗的六項(xiàng)建議

1、膽固醇是心梗腦梗的最主要危險(xiǎn)因素。切記：70%以上的膽固醇是人體自身合成的，膽固醇可不完全是吃出來的！

2、定期進(jìn)行血脂檢查，知曉自己的壞膽固醇（LDL-c）數(shù)值！而缺血性心血管疾病及其他高危人群，應(yīng)每6個(gè)月測量1次血脂。（根據(jù)2007《中國成人血脂異常防治指南》推薦，40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測。20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。）

3、不同人群（健康人群、高血壓人群、糖尿病人群，冠心病和心梗人群等）各自對(duì)應(yīng)的壞膽固醇（LDL-c）的控制目標(biāo)值是不一樣的，血脂化驗(yàn)單只顯示健康人群的壞膽固醇目標(biāo)值，非健康人群的目標(biāo)值應(yīng)當(dāng)更低。

4、膽固醇異常的患者，請(qǐng)遵醫(yī)囑，該治療的要積極治療。

5、冠心病、缺血性卒中等疾病患者，請(qǐng)遵醫(yī)囑，堅(jiān)持長期、充分使用他汀類藥物治療，以預(yù)防心梗腦梗的復(fù)發(fā)。

6、伴有血脂異常的糖尿病人群和高血壓人群，為了防范發(fā)生心梗和腦梗，應(yīng)積極予以膽固醇的管理干預(yù)和治療。

心梗腦梗的飲食注意事項(xiàng)

1、在日常飲食中需要遵循低脂、低鹽的飲食細(xì)則，一切以清淡為主，另外還需注重營養(yǎng)的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴飲暴食。

2、一日三餐需有規(guī)律，定點(diǎn)、按時(shí)，達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充人體營養(yǎng)素，避免因?yàn)槿狈I養(yǎng)素而出現(xiàn)短暫性缺血等不良癥狀產(chǎn)生。