吸煙等7大人群容易患中風(fēng) 日常四個動作可防中風(fēng)

中風(fēng)是危害老年人的一大病癥，那么什么是中風(fēng)呢？導(dǎo)致中風(fēng)的原因有哪些呢？哪些人群易患中風(fēng)呢？下面就來了解一下。

“中風(fēng)”即“腦血管意外”，中醫(yī)稱之為“中風(fēng)”，指因腦血管阻塞或發(fā)生破裂引起的腦血流循環(huán)障礙和腦組織功能結(jié)構(gòu)損害的疾病。中風(fēng)是嚴(yán)重威脅中老年人生命健康的疾病。近幾年來，研究發(fā)現(xiàn)有以下情況的人易患腦中風(fēng)。

七大人群容易中風(fēng)

1、心臟病病人

統(tǒng)計表明，有心肌梗死、心律失常、細(xì)菌性心肌膜炎以及心臟瓣膜病的人，或者做過心臟手術(shù)，安裝過人工心臟起博器者，容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風(fēng)。

2、血黏稠度高的人

有些疾病，如紅細(xì)胞增多癥，病人血液中紅細(xì)胞數(shù)目增多，血液變的黏稠，很容易出現(xiàn)血栓，引起中風(fēng)。

3、糖尿病病人

糖尿病人容易出現(xiàn)血脂代謝紊亂，加重動脈粥樣硬化，而且還容易出現(xiàn)高血壓，這些都是引起腦中風(fēng)的危險因素。

哪些人易患中風(fēng) 中風(fēng)的原因 為什么會中風(fēng)

4、吸煙的人

吸煙可使血液中的膽固醇與脂蛋白結(jié)合并沉積在血管壁上，從而加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，容易引發(fā)腦中風(fēng)。但吸煙對腦血管的影響是暫時的，只要停止吸煙2年以上，就可以使腦中風(fēng)發(fā)生率大大下降。

5、高血壓病人

研究表明，無論是收縮壓還是舒張壓高，只要到一定程度，都可能引發(fā)腦中風(fēng)。因此，血壓很高的人，即使無明顯癥狀，也應(yīng)堅持服藥控制好血壓，千萬不可麻痹大意。

6、習(xí)慣性便秘的人

老年人動脈多硬化，大便多燥結(jié)。排便用力容易使脈壓升高，血壓和顱內(nèi)壓同時升高，這樣就容易使脆弱的小血管破裂出血發(fā)生腦中風(fēng)。

7、腦血管畸型的人

有些人腦血管有先天性發(fā)育畸形或先天性血管壁缺陷，他們可能平時沒有癥狀，但極易患出血性腦中風(fēng)。

另外，平時飲食過咸、用藥不當(dāng)和經(jīng)常酗酒的人也容易患腦中風(fēng)。

預(yù)防中風(fēng)需注意日常生活習(xí)慣

1、老年朋友要適應(yīng)低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式：1、注意戒煙限酒；2、注意多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；3、堅持體育鍛煉，適當(dāng)減輕體重。

2、日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現(xiàn)實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。

老年人的生理機能不如年輕人，身體抵抗力下降，最需要做好日常生活的護理。尤其需要注意的是，在日常生活中要注意做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備，比如中風(fēng)。中風(fēng)對老年人的危害是非常大的，需要引起重視。

日常防中風(fēng)抓牢4個小動作

按摩頸部少中風(fēng)

專家指出，按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

搖頭晃腦防中風(fēng)

專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實分析認(rèn)為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

聳肩防腦梗塞

聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

空抓手防腦溢血

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運動方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。