預(yù)防夜間心絞痛注意睡眠 心絞痛要注意這4點(diǎn)

冠心病患者有時(shí)易在夜間發(fā)作心絞痛，這是因?yàn)橐归g睡眠時(shí)，支配心跳變慢的迷走神經(jīng)興奮，心率變慢，血流遲緩，冠狀動(dòng)脈供血減少；加之睡眠中可能做噩夢(mèng)，使精神緊張，心率突然加速，心肌耗氧量增加；睡眠時(shí)靜脈血回流增多導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重；夜間不飲水使血液更加黏稠等。為了預(yù)防心絞痛夜間發(fā)作，應(yīng)注意以下八點(diǎn)：

（1）睡前避免看有刺激性或兇險(xiǎn)情節(jié)的小說(shuō)或電視，以減少做噩夢(mèng)的幾率。

（2）晚餐不要吃得過(guò)晚過(guò)飽，特別是不要吃后就睡。因?yàn)橥聿瓦^(guò)晚過(guò)飽或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動(dòng)脈）的血液相對(duì)減少。

（3）睡前最好喝一杯熱牛奶，這樣不僅能補(bǔ)充晚餐的營(yíng)養(yǎng)不足，還可稀釋血液黏稠度。

（4）睡前可做半小時(shí)的輕松鍛煉，如散步、做操等，使身體稍感疲勞，能促進(jìn)和幫助睡眠。

（5）睡眠時(shí)最好頭部略高于腳部，以減少靜脈血回流量，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

（6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）腸溶阿司匹林。

（7）即使在寒冷的冬季，夜間睡眠時(shí)也不要將窗戶(hù)完全關(guān)死，要留一些縫隙，使臥室內(nèi)空氣流通，保證心臟有充足的氧氣供應(yīng)。

（8）實(shí)在睡不著時(shí)，可起床活動(dòng)一下，千萬(wàn)不要煩躁。煩躁生氣會(huì)使心率加快，誘發(fā)心絞痛。

4個(gè)“注意”遠(yuǎn)離心絞痛

預(yù)防心絞痛須4個(gè)“注意”不可忘：

1、注意充分休息，避免情緒激動(dòng)、過(guò)度緊張或過(guò)度勞累。

2、注意飲食。要少吃動(dòng)物脂肪和奶制品，多食富含維生素的食物，避免暴飲暴食。

3、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。避免疾走、奔跑，不要追趕搭乘交通車(chē)。

4、注意血壓變化。血壓應(yīng)保持正常，如血壓有波動(dòng)，要積極進(jìn)行治療。

此外，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，盡量少搓麻將，對(duì)高度注意力集中的工作，不宜持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。平時(shí)心情要開(kāi)朗。適當(dāng)參加廣播操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉。夜間不要看球賽或驚險(xiǎn)影視劇。

1、應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確選用藥物，并堅(jiān)持服用。這是最重要的預(yù)防心絞痛的方法，患者一定要做到。

2、要定期復(fù)診達(dá)到預(yù)防心絞痛的目的。心絞痛病人要定期或者隨時(shí)復(fù)診。發(fā)現(xiàn)新的不適癥狀，要及時(shí)與醫(yī)生溝通，從而改變給藥計(jì)劃。