心情好有助于降血壓 高血壓要嚴(yán)格限制飲食？

近年來，根據(jù)我國的流行病學(xué)調(diào)查顯示，高血壓患病率呈明顯上升趨勢，伴隨著諸多不良的生活習(xí)慣，使我國每年新增高血壓患者1000萬。我國高血壓呈現(xiàn)出“三高三低”的特點，即患病率、致殘率和病死率高；知曉率、治療率和控制達(dá)標(biāo)率低。下面有幾個問題可以幫助大家更了解高血壓

高血壓患者必須絕對嚴(yán)格限制飲食？

一般講，高血壓患者應(yīng)限制飲食，但過分嚴(yán)格地限制飲食是不合適的。高血壓患者主要限制食鹽及高脂飲食，應(yīng)多吃蔬菜、水果及其他低熱能飲食。

心腦腎功能已經(jīng)損害的病人不宜將降血壓？

過去曾經(jīng)認(rèn)為，心腦腎功能已經(jīng)存在損傷的病人，血壓應(yīng)該高一點以便維持該臟器的血液供應(yīng)，降低血壓會加重缺血。當(dāng)前的觀點認(rèn)為，對于心腦腎靶器官業(yè)已受損的高血壓和糖尿病病人更加需要積極降壓，以便保護(hù)業(yè)已受損的器官，避免因血壓增高而進(jìn)一步惡化。

長期用藥可產(chǎn)生耐藥性？

某些患者在使用降壓藥后血壓穩(wěn)定時，但擔(dān)心耐藥，就要求換藥，其實沒有必要。降壓藥不像抗菌藥物，長期服用發(fā)生耐藥性的機(jī)會較小。有些患者開始服用藥物有效，過一段時間血壓控制不如以前了，多數(shù)情況是由于病情進(jìn)展所致或者發(fā)生了其他情況，這時候應(yīng)該請醫(yī)生根據(jù)個體情況，添加或更換降壓藥物。

降壓藥會使血壓越降越低？

人體中存在著十分精致而又微妙的血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，在很大程度上使血壓維持在正常水平。同時，只要血壓降至正常，醫(yī)生都會酌情減少降壓藥量，適當(dāng)?shù)木S持量不但不會使血壓降得過低，還能有效地保護(hù)心、腦、腎等重要器官。只有認(rèn)識高血壓病，才能積極預(yù)防和治療它，維護(hù)自身的生命健康。

高血壓預(yù)防要從日常做起

1、心情要酣暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。理論證明，心情開朗、悲觀的人較短命。應(yīng)經(jīng)常堅持高興的心情，并培育悲觀、開朗、詼諧的性格，相反，假如你整天處于興奮、慌張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會招致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管決裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

2、飲食別油膩

高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內(nèi)臟，以避免發(fā)胖和促進(jìn)動脈粥樣硬化。關(guān)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

3、堅持鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)

每天體育鍛煉，不只能夠增加能量耗費(fèi)，調(diào)整身體的能量均衡，避免瘦削，而且能夠促進(jìn)心血管功用，加強(qiáng)心肌收縮力，降低血管慌張度，使冠狀動脈擴(kuò)張，高血壓降落，也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都非常有利。

4、經(jīng)常測血壓

家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便依據(jù)血壓恰當(dāng)調(diào)整藥物劑量，堅持血壓相對穩(wěn)定。