喝可樂會(huì)引發(fā)高血壓?jiǎn)?防高血壓該如何正確飲食

喝太多可樂會(huì)引發(fā)高血壓疾病的發(fā)生，這是真的嗎？生活中高血壓的人在不斷增多，大部分引發(fā)這樣疾病的人多是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。

喝可樂會(huì)引發(fā)高血壓疾病嗎

在研究人員所分析的3萬多個(gè)高血壓案例中，都沒有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。相反，在這些人群中，一天飲用超過3杯咖啡的婦女，患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者，低7%—12%。而一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28%—44%。

專家解釋，即使是喝低糖的“健怡可樂”，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。專家提醒，高血壓會(huì)增加人們患心臟病和腎病的風(fēng)險(xiǎn)，一定不能忽視。

可樂是一種碳酸飲料，而碳酸飲料中含有氣體，即二氧化碳，二氧化碳會(huì)導(dǎo)致飲食中一些食物誘發(fā)病變，從而導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的幾率增加，影響我們的正常生活和工作。所以在以后的生活中，我們希望大家能夠慎喝可樂！

在慎喝可樂的同時(shí)，我們也要注意多飲綠茶，綠茶中含多種化學(xué)物質(zhì)，包括茶堿、鞣質(zhì)、可可豆堿、以及鋅等人體必需的微量元素，具有降血壓、擴(kuò)張血管等多種作用。

防高血壓該如何正確飲食

高血壓患者多喝水很重要

高血壓病人在平常多喝水很重要，如果平時(shí)不注意自己的的身體，不僅會(huì)引起高血壓的發(fā)生，同時(shí)還有可能會(huì)引發(fā)心肌梗死、腦血管栓塞等疾病。

所以即便感覺不太熱或不渴也要注意補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多的情況下更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

高血壓病人容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病，所以要養(yǎng)成每天清晨起床后、晚上睡前、半夜醒來時(shí)喝1杯水的習(xí)慣。

多吃水果有效預(yù)防高血壓

木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

火龍果：火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

橙子：橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。

棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。

提醒：戒酒和濃茶

1、酒：

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

2、濃茶：

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。