教你幾招高血糖護(hù)理方法 每天4杯水降低高血糖

高血糖是糖尿病最常見的臨床表現(xiàn)，很多患者會通過服用降糖藥來控制血糖。但是不少患者反映沒有效果，專家建議在服用降糖藥的同時，不妨做好日常護(hù)理，在飲食、運(yùn)動等方面多注意，就可以起到很好的降糖效果。下面就教大家?guī)渍懈哐堑淖o(hù)理方法。

1、每天保證有半小時以上的運(yùn)動，不一定是跑步，快走即可。最好是每餐飯后都要運(yùn)動運(yùn)動，可以降低餐后血糖。

2、低糖飲食，不僅是甜食，還包括含淀粉多的所有食物，每餐進(jìn)食量都要控制；飲酒和不規(guī)律進(jìn)食都對糖尿病不利。應(yīng)多吃蔬菜、雜糧類。

生活中有很多的糖尿病患者都會并發(fā)高血糖，高血壓會引起眼底視網(wǎng)膜毛細(xì)血管出現(xiàn)微血管瘤、眼底出血、滲出，心、腦、下肢等多處動脈硬化。高血糖常伴有高脂血癥，冠狀動脈、腦血管及下肢動脈硬化比一般正常人發(fā)生得早而且嚴(yán)重。

3、自我血糖檢測，自備血糖儀，經(jīng)常檢查，隨時調(diào)整用藥。

4、堅(jiān)持服藥，常用的藥有：格列齊特片、二甲雙胍、拜糖平及注射胰島素。

每天4杯水降低高血糖

美國糖尿病協(xié)會年會上公布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯水（每杯227克）有助于降低高血糖癥危險。

法國巴黎比沙醫(yī)院研究人員完成的這項(xiàng)新研究涉及3615名參試者，研究開始時，參試者血糖水平都正常。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天喝水不足450克的參試者相比，每天喝水超過960克的參試者9年后罹患高血糖癥危險低21%。

新研究負(fù)責(zé)人羅南·魯塞爾博士表示，該研究在分析過程中，同時考慮了性別、年齡、體重、運(yùn)動情況以及飲用啤酒、含糖飲料和葡萄酒等因素。研究表明，抗利尿激素與糖尿病之間存在關(guān)聯(lián)性。但是尚無研究涉足過飲水與高血糖癥危險之間的關(guān)聯(lián)性。參試者每3年接受一次問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及每天水、葡萄酒、啤酒和甜飲料飲用量。并在研究前后測量了參試者的血糖水平。研究期間，總共發(fā)現(xiàn)565人罹患高血糖癥。

美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)教授詹姆斯·加文博士表示，飲水不足的結(jié)果與大量攝入膽固醇很相似。飲食中膽固醇和脂肪超標(biāo)會增加2型糖尿病發(fā)病幾率。