發(fā)泄之后心情好？扯淡！

　　生活中時(shí)常碰到這樣的情況，一個(gè)人心情很差，愁眉不展的，旁邊的朋友就會(huì)一個(gè)勁的勸說，你想哭就哭吧，發(fā)泄出來就會(huì)舒服一點(diǎn)……有什么不開心的講出來，心理會(huì)好受點(diǎn)……好像發(fā)泄出來好一點(diǎn)已經(jīng)是個(gè)常識(shí)了。不過，很遺憾，這是個(gè)錯(cuò)誤的常識(shí)。

　　發(fā)泄之后心情好？

　　通常，就連當(dāng)事人都會(huì)覺得：哭過之后，好像真的好了不少！反正我們都這么覺得，像憤怒悲傷這一類的消極情緒，總是憋在心理絕對沒好處。這想法倒是沒問題，問題是，發(fā)泄一番之后，你真的就不那么憤怒了嗎？科學(xué)證明，不一定，不少人發(fā)泄之后，覺得更郁悶，只不過不好意思更勸慰自己的朋友說罷了。

　　有研究證實(shí)，發(fā)泄的確可以暫時(shí)平息憤怒，不過卻不能從根本上解決憤怒，大多數(shù)情況下，表達(dá)憤怒會(huì)擴(kuò)大憤怒。這真是個(gè)悲劇的發(fā)現(xiàn)！難道不說我們的心理會(huì)更好受一些嗎？還真的是這樣！

　　為毛不發(fā)泄比較好

　　要解決這個(gè)問題，得先了解另一個(gè)問題。我們知道，現(xiàn)實(shí)生活中，人們一旦生起氣來，總是被氣到滿臉通紅，心跳也會(huì)加速，這就是我們的情緒體驗(yàn)。不過到底我們是因?yàn)樯鷼舛樇t心跳，還是因臉紅心跳而生氣呢？明顯應(yīng)該是前者吧？但是心理學(xué)家卻不這么認(rèn)為。

　　心理學(xué)家威廉·詹姆斯說：難受是因?yàn)槲覀兛奁瑲鈶嵤且驗(yàn)槲覀兇蚨?，害怕是因?yàn)槲覀冾澏?。這樣的話聽起來真是不可置信，不過多年以來各種實(shí)驗(yàn)的證據(jù)，都證明了這位心理學(xué)家的說法。日常生活中對著鏡子笑一笑，頓時(shí)心情就會(huì)好一點(diǎn)，這就是一個(gè)有力的證明。也就是說，居然是生理喚醒導(dǎo)致了情緒體驗(yàn)！也就是說，你越指責(zé)，自己越生氣，但是如果放下這件事不去想，也許就沒那么難受了。

　　勸慰人有講究 別亂問題

　　關(guān)于情緒體驗(yàn)的研究，很好的為人們指明了勸慰朋友的正確方法。不斷的勸朋友發(fā)泄，可以說是火上澆油。這方面也有人做了研究。人們習(xí)慣站在朋友的立場，一起聲討那個(gè)討厭的人討厭的老板，所以他們通常都會(huì)在勸朋友時(shí)說一些具有明顯傾向性的話，比如“你們公司好多地方都好不公正?。　边@往往會(huì)引發(fā)更多的抱怨和憤怒。

　　以上場景真是司空見慣，你回想一下，你那個(gè)憤怒的朋友是不是總是越說越氣？所以呢？不管是想勸朋友還是勸自己，您還是別繼續(xù)指責(zé)和幫忙數(shù)落了，最好的辦法是幫忙對方轉(zhuǎn)移一下注意力，說點(diǎn)其他受關(guān)注的事情，這樣他才能盡快從壞情緒中抽身。至于解決問題，不妨事后再談。

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