害怕與人交往怎么辦？送你4招來(lái)克服人際交往障礙心理？

現(xiàn)實(shí)生活中很多人一直是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，也不和人交流，在與人交往的時(shí)候也感到很是困難，不知該如何表達(dá)自己內(nèi)心的想法，這些人也許是得了人際交往障礙。人際交往障礙非常的阻礙人們發(fā)展，也會(huì)影響一個(gè)人的心理健康。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，人際交往障礙的人日常應(yīng)該注意些什么。

害怕與人交往怎么辦？

1、真誠(chéng)之心待人

擁有人際交往障礙的人，在日常生活中是不愿意與人交流的，他們不懂如何與人交流，其實(shí)與人交流最重要的就是要抱著真誠(chéng)的心，讓對(duì)方感覺到自己的誠(chéng)意。在交流的時(shí)候要說(shuō)真話，不要說(shuō)太多客套的話，也不要說(shuō)虛偽的，不真實(shí)的事。你以真誠(chéng)之心待人，對(duì)方也回報(bào)以真誠(chéng)，這才是交流的根本。如果抱著虛假的心去和人交流，對(duì)方難免會(huì)感受得到，使正常交流變的虛假。

2、學(xué)會(huì)傾聽

得了人際交往障礙的人，是不會(huì)和人有效交流的，在學(xué)會(huì)和人交流之前可以學(xué)會(huì)傾聽，傾聽也是能夠幫助人交朋友的?？梢宰鲆粋€(gè)可靠的傾聽者，可以嘗試的做一些簡(jiǎn)短的交流，不過(guò)在初期還是以傾聽為主。傾聽者最重要的一點(diǎn)就是不大嘴巴，不把聽來(lái)的事說(shuō)出去，否則沒有任何誠(chéng)信可言，人們也不愿意找你訴說(shuō)。

3、控制情緒

擁有人際交往障礙的人在與人交往的時(shí)候，一定要控制好自己的情緒，不管是因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)也好，還是想逃避也好，很多情緒都是很快就會(huì)來(lái)的。如果在與人交流的時(shí)候產(chǎn)生了這些情緒，非常影響與人的交往。所以在交流的時(shí)候，如果出現(xiàn)了不可控的情緒波動(dòng)，應(yīng)該等待情緒穩(wěn)定了心情，再繼續(xù)。事后給人解釋，相信對(duì)方也能理解。

4、掌握一些溝通的技巧

與人溝通，光憑靠真誠(chéng)之心如果全無(wú)技巧和方法可言，是無(wú)法做到有效溝通的。所以擁有人際交往障礙的人也可以學(xué)習(xí)一些溝通的技巧，包括平行溝通的方式方法、如何說(shuō)話讓人能聽得進(jìn)去、不同的環(huán)境不同的人群應(yīng)該如何交流等，這些溝通的技巧能夠讓人在溝通的過(guò)程中游刃有余，哪怕使用不上也能夠給人以底氣，給人以信心。

得了人際交往障礙的人，雖然在個(gè)人交往的過(guò)程中會(huì)存在重重困難，但是一定要予以克服，給自己留有時(shí)間，相信自己一定能夠做到有效溝通。