失戀了如何走出心理陰影？可嘗試這6個(gè)小方法！

失戀是一種正常不過(guò)的事情，可能當(dāng)初在一起的那刻開(kāi)始，就注定了可能會(huì)有分手的那一天，有戀愛(ài)相應(yīng)地就會(huì)有失戀的發(fā)生。失戀對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)有一定的痛苦，但是這種情緒是非常不健康的，對(duì)重新開(kāi)始新生活會(huì)產(chǎn)生不利的影響，所以必須要盡快走出失戀的陰影。

那么，失戀了怎樣才能快速走出心理陰影？

第一、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的情緒

當(dāng)失戀后會(huì)產(chǎn)生一些挫敗感、或悲傷的感覺(jué)，這些消極的心理不應(yīng)該藏在心中，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行發(fā)泄，可以約一些朋友進(jìn)行聊天，可以通過(guò)一些方式來(lái)進(jìn)行發(fā)泄，只有將心中的苦悶發(fā)泄出去，才能讓自己的心靈得到凈化。

第二、轉(zhuǎn)移思維法

在失戀的初期，難免會(huì)很強(qiáng)烈去思念對(duì)方，從而讓自己的情緒受到很大的影響，當(dāng)自己陷入思念對(duì)方的痛苦時(shí)，必須要中斷自己的這種情緒，可以找一些事情來(lái)做，比如去打籃球、做運(yùn)動(dòng)、約朋友一起去看電影等，總之，要盡量中斷自己思念的痛苦。

第三、讓自己忙碌起來(lái)

當(dāng)在空閑的時(shí)候，可能會(huì)有更多的時(shí)間讓自己陷入失戀的痛苦中，所以要避免讓自己閑下來(lái)，可以找一些事情來(lái)做，可以做一些以前想做而沒(méi)有空做的事情，把自己的注意力投入做一些自己感興趣的事情上時(shí)，就可以讓自己暫時(shí)忘掉失戀。

第四、遠(yuǎn)離痛苦的環(huán)境

可能目前所處的環(huán)境會(huì)令人睹物思人，可以搬家或換一個(gè)地方居住，或者是將家具重新進(jìn)行布置，也可以添加一些新家具或擺設(shè)等，盡量抹去對(duì)方曾經(jīng)存在的痕跡，這樣可以讓自己避免陷入痛苦的情緒中。

第五、做一次長(zhǎng)途旅行

治愈失戀最好的辦法就是去旅行，可以做一次說(shuō)走就走的旅行，去一個(gè)比較遠(yuǎn)的地方，去看?；蚋惺艽笞匀?，讓一些新的環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)換自己的思維，讓自己不再為失去的感情感到悲傷，旅行可以淡化失戀的悲傷情緒。

第六、多結(jié)交一些異性朋友

治療失戀的方法就是多去認(rèn)識(shí)一些異性的朋友、重新開(kāi)始一段新戀情。認(rèn)識(shí)新的異性朋友，可以開(kāi)闊自己的視野、增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，讓自己不必再為失去一個(gè)人而傷心，這樣自然會(huì)淡化失戀所帶來(lái)的痛苦。

綜上所述，我們了解了失戀了怎樣才能快速走出心理陰影。其實(shí)失戀并不是一件非常了不起的事，當(dāng)感覺(jué)兩個(gè)人都感到不合適的時(shí)候，及早分手反而是一件好事，讓自己盡快從失戀的陰影中走出，重新建立新生活才是最好的選擇。