熬夜真的會早死？熬夜有什么危害

近日，某知名生物雜志發(fā)布中的一篇重量級文章中指出晚上熬夜，早上不起的人的死亡風(fēng)險，要比早睡早起的人高出10%。該文章數(shù)據(jù)基于英國生物庫中，近50萬人樣本的研究，在為期六年半的采樣過程中，有5萬人面臨更高死亡可能性風(fēng)險。

熬夜對于現(xiàn)代人來說，是家常便飯，很多人覺得熬夜沒什么風(fēng)險，第二天補(bǔ)覺會來就可以了。但或許在熬夜當(dāng)下，一時半刻沒有感到有什么不舒服，但長期下去，熬夜將對人的身體造成極大的傷害。這種傷害是不可逆的，無論是對于哪個年齡階段的人，年輕，或者年老；并且還會隨著年齡的增長，熬夜的這種傷害會越加明顯。

正常作息遭到了破壞，人體的生物鐘、內(nèi)分泌都會受到破壞，長期處于這種轉(zhuǎn)態(tài)，很多疾病會接踵而來。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝曾在采訪中指出熬夜有三個比較明顯的危害：抵抗力下降、皮膚容易出現(xiàn)問題、記憶力下降等精神影響。

1、身體抵抗力下降。身體抵抗力是人體的一種保護(hù)機(jī)制，經(jīng)常熬夜的人比較容易疲勞，同時會處于精神不振的狀態(tài)，而過度的勞累會使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，造成抵抗力下降。當(dāng)?shù)挚沽ο陆禃r，就容易患上感冒、胃腸感染等疾病，甚至嚴(yán)重到患上感染疾病的概率會相應(yīng)地提高。

2、皮膚容易出問題。長期熬夜會影響到人的內(nèi)分泌功能，以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而且中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點到凌晨3點是人體氣血運行到膽經(jīng)、肝經(jīng)的時段。在這段時間，人體還沒有進(jìn)入休息狀態(tài)，會妨礙內(nèi)分泌的代謝，從而會反映在皮膚上。比如經(jīng)常熬夜的人皮膚會比較干燥，臉色晦暗無光，還容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、痘痘、黃褐斑、眼袋、黑眼圈等皮膚問題。

3、精神影響。正常來說，人體的交感神經(jīng)一般是白天興奮，夜間休息。而如果晚上熬夜，那么交感神經(jīng)在夜間仍然處于興奮狀態(tài)，這樣容易導(dǎo)致人在第二天的白天時候出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中等現(xiàn)象，并且經(jīng)常熬夜的人會感覺自己的記憶力在明顯下降，以及長期熬夜的人還容易出現(xiàn)易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

除此之外，在熬夜的同時，玩手機(jī)會造成視力下降，長期熬夜還會影響到人的生育能力，甚至是如開頭所說的死亡風(fēng)險，因此，早睡早起才能身體好。