出現(xiàn)什么癥狀意味著得了抑郁癥？怎么辦？

隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活壓力和工作壓力也與日俱增，這就導(dǎo)致了如今的一些亞健康問題。這些亞健康問題在初期看不太出來，人們就會選擇忽視。到了病情嚴重的時候，想要治療就更加困難了。就像人們已經(jīng)普遍知道的抑郁癥。因此，要了解病癥的一些初期癥狀才能盡早的治療好。那么，大概出現(xiàn)什么癥狀就意味著得了抑郁癥呢？

幾乎每天都情緒低落或者是對外界的任何事物都感到麻木，唉聲嘆氣或是脾氣暴躁，無法控制自己的情緒。興

趣缺乏，對外界發(fā)生的事提不起興趣，對自己以前喜歡參加的活動也提不起興趣，覺得做什么都一樣無趣。

快感缺失，對出現(xiàn)新事物沒有好奇，覺得無所謂，對獎勵機制表現(xiàn)出來的興奮也比一般人低許多。

睡眠質(zhì)量差，一般難以入睡。就算入睡以后也很容易在半夜醒來，醒來之后就再也睡不著，睜眼到天明。

胃口差，食欲明顯降低，導(dǎo)致體重下降嚴重，還有的情況是突然食欲極高，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

精神難以集中，記憶力下降，低落的情緒導(dǎo)致無法集中注意力，睡眠不足，然后記憶力下降，然后，患者開始焦躁不安，進而產(chǎn)生無用感、負罪感等消極情緒。長期保持這種消極的狀態(tài)，病情就會越來越嚴重，產(chǎn)生自殺的念頭。

俗語有云：是藥三分毒。除了外界的壓力以及自身情緒的影響，某些藥物的食用或?qū)λ幬锏臑E用也會造成病情的產(chǎn)生。因此，在發(fā)現(xiàn)自己疑似有這些癥狀的時候，就應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)，而不是自己去亂食用一些藥物或是選擇逃避。

要想使疾病遠離自己最好的方法就是面對它，擁抱它。除了去尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，自己也可以朝著正確的方向去努力。比如，運動，運動可以使自己的身心都得到一些釋放，不僅可以將自身的某些負面情緒給發(fā)泄出來，還可以讓自己的身體得到鍛煉，一舉兩得。還可以選擇以寫日記的方式將自己的想法寫下來，然后進行梳理分析，這樣對自己情緒的管理也許有幫助。

對待它最好的方法就是讓自己保持一顆積極向上、樂觀的心，讓自己保持平靜，不焦不燥，放松自己的身心。