人緊張時(shí)總想上廁所？如何正確緩解緊張情緒

生活中大家應(yīng)該都會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候考試之前或者面試之前，總是要跑兩趟廁所，這是為什么呢？其實(shí)是人一緊張的時(shí)候就非常想上廁所，那么人一緊張就想上廁所也是為什么呢？

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)人緊張的時(shí)候想上廁所，是因?yàn)樯眢w的神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的時(shí)候出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)的情況。大家都知道，人體里面的神經(jīng)系統(tǒng)，都是搭配得十分默契的，這一個(gè)神經(jīng)與那一個(gè)神經(jīng)之間，都是活動(dòng)著的。

人在身體精神活動(dòng)與精神睡眠狀態(tài)下的神經(jīng)是不一樣的。身體睡覺(jué)時(shí)的，系統(tǒng)是交感神經(jīng)，而活躍者的時(shí)候是副交感神經(jīng)。這兩對(duì)神經(jīng)都是互相搭檔，輪流工作的、合作工作的。

當(dāng)人們感到緊張的時(shí)候，這一對(duì)搭檔就受到了緊張的感染，一起慌了手腳，兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都出現(xiàn)了興奮的狀態(tài)。于是身體里的各種神經(jīng)系統(tǒng)、機(jī)能都在加速工作，心跳也會(huì)加速，排泄消化系統(tǒng)也會(huì)立即行動(dòng)工作。因此，這些系統(tǒng)都在緊張工作著，不過(guò)多久，人就感覺(jué)到尿意想上廁所了。

其實(shí)人一緊張就想上廁所，這種做法是不正確的，對(duì)身體是非常有害的。人緊張了，就上廁所，會(huì)讓身體各種機(jī)能加速運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)久了會(huì)累，會(huì)很容易消耗能量，同時(shí)也會(huì)消耗身體，各種機(jī)能的運(yùn)作，那么以后仍在緊張的時(shí)候這會(huì)有反射作用，一緊張就想上廁所。如果長(zhǎng)此以往，下去身體的精神很有可能會(huì)變差、變?nèi)酢?/p>

如果想要改善這種情況的話，那么就要在平時(shí)生活中好好調(diào)節(jié)一下。比如說(shuō)緩解一下精神壓力，讓人在平時(shí)不要這么緊張，多出去散散步，鍛煉一下身體。同時(shí)也要好好鍛煉一下自己的能力，不要自己這么緊張，如果能力夠了的話，那么在面試之前、考試之前就不會(huì)這么緊張了。

同時(shí)也要多給身體補(bǔ)充一些能量，比如說(shuō)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，水果、蔬菜等等。這些物質(zhì)大概都有，牛奶、核桃、黃豆、花菜等等。多吃這些食物，不僅對(duì)身體有幫助，還能給身體及時(shí)補(bǔ)充能量。少吃辛辣、油膩、刺激的食物。還要養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣，還有大小便盡量在一定的時(shí)間段內(nèi)完成。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持衛(wèi)生干凈與整潔。