長期23點后睡有什么危害
熬夜似乎已經(jīng)成為了大家習(xí)以為常的事情了。很多人覺得,有時候早點睡根本就睡不著覺,就算身體累得不行了,也要拖到那個鐘點才肯去睡覺。但是,你知道嗎?做夜貓子會嚴(yán)重影響我們的身體健康。
1、易突發(fā)心臟病
作息時間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官,也不會因為白天休息了,就做好了熬夜的調(diào)整,因此若長期"黑白顛倒",將會使患心臟病的風(fēng)險增加。
2、乳腺癌、結(jié)腸癌風(fēng)險更高
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力降低,出現(xiàn)疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。
免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。
3、神經(jīng)衰弱頭痛
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4、肥胖或者超重
身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。
5、高血壓
有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
6、誘發(fā)糖尿病
對于有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時一樣,很快會生根發(fā)芽。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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