長(zhǎng)期23點(diǎn)后睡有什么危害
熬夜似乎已經(jīng)成為了大家習(xí)以為常的事情了。很多人覺(jué)得,有時(shí)候早點(diǎn)睡根本就睡不著覺(jué),就算身體累得不行了,也要拖到那個(gè)鐘點(diǎn)才肯去睡覺(jué)。但是,你知道嗎?做夜貓子會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。
1、易突發(fā)心臟病
作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易,不僅脾氣會(huì)變壞,得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官,也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘?,就做好了熬夜的調(diào)整,因此若長(zhǎng)期"黑白顛倒",將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
2、乳腺癌、結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)更高
人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成,長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,出現(xiàn)疲勞、精神不振,感冒、過(guò)敏也會(huì)不期而至。
免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí),熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。
3、神經(jīng)衰弱頭痛
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
4、肥胖或者超重
身體在睡覺(jué)時(shí)會(huì)分泌一種“瘦體素”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌,脂肪分解會(huì)減慢。
5、高血壓
有研究表明,長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
6、誘發(fā)糖尿病
對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō),熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。這是因?yàn)楹推渌讼啾?,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時(shí)一樣,很快會(huì)生根發(fā)芽。
(責(zé)任編輯:何詩(shī)雅 )
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